こんにちは☀
いつもご覧いただきありがとうございます😊
先日、モニター会員として通っていただいていたＴ様が16回のモニターコースを終了されましたので結果をご報告いたします💡
早速ビフォーアフター写真をご覧いただきましょう⬇️
腰まわりがだいぶスッキリしましたね👍
数値的には
体重−3.9kg
体脂肪率−3.3%
ウエスト−4.7cm
という結果でした！
こちらはご本人のコメント👇
はじめてのパーソナルジムでした。
様々なトレーニング種目に挑戦するのが楽しく、また少しずつ強度が上がっていくことが嬉しかったし、レッスン後はやり切った！頑張った！と毎回気持ち良かったです。
パーソナルジムを通して、食生活も意識するようになりました。
周りの人からも体が引き締まったと言ってもらえることが増えたので、今後も持続して目標体重に近づいていきたいと思います。
4ヶ月間丁寧に指導していただきありがとうございました。
当初、Ｔ様の食事内容を確認させていただいた時は、「食事」というよりほぼ「おやつ」でした😂
そこで、まずアドバイスしたのは「食事らしい食事を摂りましょう」ということ。
「食事らしい食事」というのは、一般家庭で食卓に並びそうなものを想像してもらうようにお伝えしました🍚
お菓子を食べることに関しては特に何も言いませんでしたが、米、肉、野菜などを意識して食べるようになった結果、自然とお菓子を食べる頻度は減りました🍰
他には、インスリンについての話をした上で「食間をしっかり空ける」「日頃の水分補給を水かお茶にする」ということをアドバイスしました🍵
ほぼ、この3点のみ☝️
『頑張らないダイエット』のコンセプト通りのゆる〜い食生活指導でしたが、順調に標準体重へ近づき、今も効果は継続中です🔥
今後も引き続き目標体重に近付けることでしょう😊
Ｔ様のようにゆる〜い食生活指導でダイエットを成功させたい方は、ぜひLittsでご相談ください💪
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