井草クラスにご参加くださっているのは

 

自分と同年代の方がほとんどです。

 

同じ年もお二人いらっしゃる。

 

だから、この年齢ならではの、身体の悩みを共有できるんです ニコ

 

長年の主婦業や、お産・子育てによる、身体の硬化やゆがみ、

 

女性ホルモンバランスの変化による不定愁訴、

 

運動不足による筋肉量の減少、

 

などなど、、、。

 

ストレッチしながら、皆で口々に、今日の調子を言い合ったりもします イヒ

 

でも、それらを愚痴にして終わらせたくはないなと思っています。

 

なんとかそれらと向き合って、

 

少しでも自分たちで改善できないものかと、

 

毎回、2時間を過ごしています。

 

時には、しんどくて疲れるハードなこともやります。

 

今日もきつい腹筋を少し行いました メラメラ

 

でも皆さん、ちゃんとこなします !!

 

コツコツ続けていらっしゃるので、

 

着実に、対応力や持久力がついてきているのです。

 

そして、身体の使い方や動かし方も、進化しているなあと感心します。

 

きっと、身体は喜んでいますよアップ

 

ちゃんと結果は出ていますし、これからもその恩恵があると思います。

 

今年も、皆さんのペースで、無理なく楽しみながら、重ねていきましょうね  音譜

 

新メンバーも大募集中ですビックリマーク

 

からだを動かすのが得意でない方、からだがかたい人、

 

大歓迎ですビックリマーク

 

それぞれの身体を見ながら、その人に合ったやり方をお伝えしています。

 

一度ご参加してみてくださいビックリマーク

肝心要の仙骨をからだの中心に入れるストレッチ!

背中が反らないよう腹筋をしっかり使います

 

足の角度を変え、体幹をひねります

股関節を色々な方向に開きながらより仙骨入れていきます

 

キラキラ2月のスケジュール 井草クラス編  

!詳細はクラス名をクリックしてください。
!会場の情報は末尾に載せてあります。

!お問い合わせ&お申込はこちらから!

 

星女性のためのブリージング&ストレッチクラス
女性ならどなたでもご参加いただけます。

 

金曜日、 am10:00~11:45 @井草地域区民センター @第1和室or第3和室

 

1月25日

2月8・15・22日 

 

 

 

ジュビリースタジオーリトルライツーは、

妊娠中から産後、そしてその先まで、ママの育児生活をサポートできるよう、

そして、すべての女性が健康的に毎日を過ごせるよう、

活動を続けています。

是非一度、クラスに足をお運び下さい。


目 各会場の詳細はウェブサイトまでお願いします!

クローバー井草地域区民センター