フライパンだけで！

オレンジページの
“好評「フライパン１つでできる」レシピを集めました。”

というお料理本　おススメです

最近　和食が続いていたので
ダーリンの好きなチーズを使って

↑の本を参考に
ひき肉のトマトクリームドリアを作ってみました

本当はピーマンを入れるところを、
今日は妊婦に必要な葉酸を多く含む　小松菜にして　

分量も材料も　かなりアレンジしてます

☆フライパンドリア＆ガーリックブレッド

☆☆アレンジレシピ☆☆

材料★直径２０cm　（約2人分）　
合いびき肉・・・・・１００g
人参・・・・・・・・1/4個
玉ねぎ・・・・・・・1/2個
小松菜・・・・・・・１株
ポテト・・・・・・・1/2個
温かいごはん・・・・茶碗１杯分
ミルク・・・・・・・3/4カップ
ピザ用チーズ・・・・５０g
トマトケチャップ、
小麦粉・・・・・・・各大さじ１1/2
バター、中濃ソース・各大さじ１
顆粒チキン・・・・・小さじ1/2
塩・こしょう・・・・各少々

①バター→野菜→お肉を炒め、小麦粉をからめる。
　※中火で焦がさないように注意。
②牛乳を注ぎ、顆粒チキンを加え煮立ったら、
　弱めの中火にしときどき混ぜながら３分程煮る。
　ケチャップ・ソース塩こしょう→ご飯を加え軽く混ぜる。
③チーズを散らし、ふたをして1・2分蒸し煮。
　チーズが溶けたらふたをとり
　まわりが少し焦げるまで1・2分煮る。
　※ちなみに我が家は２人分では足りないので　２倍の材料で作りました　