高橋 ミカ

今日は高橋ミカ式、膝上の憎っきお肉を殺しちゃうぞ大作戦←注;勝手に命名。本来こんなばかげたネーミングじゃありません。


まず知らない方の為に、
{有名な方ですが私の友達には２７年間水が美容にいいとゆう常識を知らずに育った子もいますので念の為}

高橋ミカさんとは、あの『ミッシイーボ-テ』を経営している
ゴッドハンドと呼ばれるエステチシャン。
藤原紀香など、多数の有名人が通っていて彼女の予約を新規で取るのはコネクションがない限り無理。
そしてとれたとしても鬼のように高い。


でも、そんな高橋ミカ式マッサージが自分でできるんです!!!
セルフマッサージをしちゃいましょう。
さああなたもLets デトックス!!!!!!

{↑デトックスっていうのは、身体の中に溜った老廃物＝毒　を排出することです。あなたの体は毒素でいっぱい。いやん,　体の中が毒だらけになると、太ってしまったり、病気になったり、精神面でもウツっぽくなったりと、様々な悪い影響が現れる訳です。しつこいようですが水がいいとしらない人もいますので説明。w}





膝は年齢がでやすいところです。
「私は若いから大丈夫」なんて思ったそこのあなた。
若くていい状態のものをTake careするからこそ、
年齢を重ねた時に美しくいられるのです。
そして膝は足の顔のようなものです。
すらりとした足になるには、この膝が「小顔」であることが理想です。

更に、膝裏には大事なリンパ節が集中しています。
ここが詰まっていると、堰止めをされたダムのようなもの。
更には腰痛を催します。


とゆう事で今日は膝編。



高橋ミカさんのマッサージは、
マッサージをする前に、まずストレッチで身体をよ～くほぐします。
横になって、全身をぐ～んと大きく伸ばしたり、
膝を回したり、身体ゆっくりひねったり、肩と背中を伸ばしたりします。

こうすることで、日頃使わずに硬くなった筋肉がほぐれ、
リンパ液や血流の流れがよくなって、
高橋ミカさんのマッサージ効果がさらにアップ。



ひざの横や後ろにリンパが集中しています。
ここが滞ると膝周りがむくんで贅肉がつきやすくなる引き金に。
膝周りにくっついた老廃物をしごいてほぐしたら、
リンパに押し流して。


１、まず両手をグーにして膝から上にマッサージ。
毒素が溜まってると手に何か感じるはず。
グーにした時の弟２関節にグッと力を入れて押しあてよう。
５－６回繰り返す。





２、親指の腹を重ねて膝の上をプッシュ。
膝の外側から内側へと流すように、
１でしごいた老廃物をひざの内側にあるリンパ節に流します。
５－６回繰り返す。





３、ひざの上をつまんで持ち上げる。
両手の親指と人差し指の間に余っている肉をつまんで
持ち上げて。





４、親指を滑らせて、贅肉をしごく。
膝上から膝の内側まで両手の親指をスライド。
人差し指から小指まで４本の指でがっちり足をつかむような形で手を固定。
親指だけを滑らせるのがコツ。





説明が難しいのですが、わかったかな????

ちなみに、クリームをつけてマッサージしてね。
次回、オススメのマッサージクリームも紹介します。chao!!