こんばんわ
今回は、👆こんなふうに
不安や恐怖でパニック
…
…になったときの、応急処置について書いてみます
PTSD(心的外傷後ストレス障害)
や
トラウマを抱えた方にも効果的
✨
✨【やること】
- 額に手を当てる🫲
人は、不安や恐怖を感じたとき、
脳の血流🧠が左に偏るそうです。
それによって、おなじ思考パターンが繰り返されるらしい
そんなとき、額に手を当てると、脳全体に血がまわり、落ち着いてくるんだそう
自分の手🫲でもOK
他人がしてあげられるときは、後頭部もいっしょに手を触れてあげる🫲✨🫲
そうすると1〜2分程度で、きもちが落ち着いてくるそう
やっているあいだは、深呼吸をしてもらい、手を触れている方も呼吸を合わせて深呼吸をするとさらに効果的
痛みがあるときや、怪我をして大量に出血してパニックになったときは、額と痛みの部分に手を当てます🫲✨
怪我をしているときは、清潔な布で覆った上から手を当ててさしあげてくださいね
(当投稿は、キネシオロジーで有名な、脳と心の専門家「田中信二先生」の動画を参考にしています
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