AM
起きて
酵素
MCTオイル入りミルクティー
(高タンパク牛乳、砂糖なし)
バナナ1本
脂肪燃焼バーム飲む
キックボクシング45分
プロテイン飲む
酵素
昼ご飯
お腹空いてなくて食べなかった
酵素
夕ご飯
豆腐 納豆 キムチ もやしほうれん草ナムル
酵素
寝る前
ストレッチ30分
キックボクシング前後に
まあまあ食べたからお腹空かなかった、、
お通じなし
なんか
たるんできた気がする
AM
起きて
酵素
MCTオイル入りミルクティー
(高タンパク牛乳、砂糖なし)
バナナ1本
脂肪燃焼バーム飲む
キックボクシング45分
プロテイン飲む
酵素
昼ご飯
お腹空いてなくて食べなかった
酵素
夕ご飯
豆腐 納豆 キムチ もやしほうれん草ナムル
酵素
寝る前
ストレッチ30分
キックボクシング前後に
まあまあ食べたからお腹空かなかった、、
お通じなし
なんか
たるんできた気がする