リンクスフィットネスのブログ

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スーパースポーツゼビオ 郡山西ノ内店内
http://www.supersports.co.jp/linx/

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皆さんこんにちは☆

リンクスフィットネスの松井です。

 

8月も残りわずか!

なんだか不完全燃焼な夏も終わりですね・・・。

 

ですが!!!

 

9月と言えばレスミルズ新曲発表会♪♪♪

すでにご予約を頂いている皆様、ありがとうございます(^○^)V♪♪♪

今回は、福島FITNESS GYM DNAから、渡邉インストラクタ―をお迎えして、超~熱い発表会を開催致します。

渡邉インストラクターの最新情報はこちら!!!

福島県ボディビル選手権第3位☆☆☆

表彰台おめでとうございます(^◇^)キラキラ私的には1位ですキラキラ

9月30日(土)

 13:00~14:10

  BODY ATTACK【98】

  DNA:AKIHIRO WATANABE

  LINX:SADAKO MATSUI 

 14:30~15:30

  BODY COMBAT【73

  DNA:AKIHIRO WATANABE

  LINX: KENT@ MURAYAMA

※トレーニングの効果及び安全性確保のため、各レッスン定員25名、予約優先となっておりますので、参加ご希望の方はお早めにお電話下さい☆

※LINX月会員様・DNAメンバー様、参加費無料です☆

※LINXチケット会員様は、チケットが必要となりますので、ご持参下さい。

 

ご予約・お問合せはこちら↓↓↓

 LINX FITNESS 郡山西ノ内店

  024-927-1439

 1レッスンのみ参加も可能です♪ご予約の際お申し付け下さい。

 

新しい音楽、新しいコリオ(動き)で、一緒に楽しみましょう!!!

皆様のご参加お待ちしております♪♪♪

 

リンクスフィットネス 松井定子リラックマ

 

 

 

 

 

いつもリンクスフィットネスをご利用頂きまして、誠にありがとうございます。

急な変更で大変申し訳ございませんが、本日下記の通りレッスンを変更させて頂きます。

 

19:00~19:45

 ボディアタック45 松井定子

 ↓

 ボディコンバット45 村山健太

 

ご迷惑をお掛け致しますが、内容ご確認の上、ご参加頂きますようお願い申し上げます。

 

 リンクスフィットネス郡山西ノ内店

いつもリンクスフィットネスをご利用頂きまして、誠にありがとうございます。
7/24〜7/29のレッスンはインストラクター不在のため画像通り変更させて頂きます。
ご迷惑をおかけ致しますが、ご確認お願い致します。

いつもリンクスフィットネスをご利用頂き、誠にありがとうございます。
急なレッスンの変更となり大変ご迷惑をおかけ致しますが、明日インストラクター不在のため下記の通り変更させて頂きます。

7月7日(金)
11:45〜12:30
ボディアタック45 松井定子
ボディコンバット45 村山健太
※10:30〜11:30ボディバランス60は通常通り実施致します。

ご確認の上ご参加頂きます様お願い致します。

リンクスフィットネス郡山西ノ内店

いつもリンクスフィットネスをご利用頂きまして、誠にありがとうございます。

インストラクター不在の為、下記の通り変更させて頂きます。

ご確認頂きご参加頂きます様お願い申し上げます。

 

7月6日(木)

18:45~19:00 CXWORXテック 松井定子

19:00~19:30 CXWORX 松井定子

19:45~20:45 BODY COMBAT60 村山健太

↓ ↓ ↓ ↓

19:00~19:15 CXWORXテック 松井定子

19:15~19:45 CXWORX 松井定子

20:00~20:45 ストレッチ 松井定子

 

急な変更となり、皆様には大変ご迷惑をおかけ致しますが、ご了承くださいます様お願い申し上げます。

 

リンクスフィットネス 郡山西ノ内店

 

 

いつもリンクスフィットネスをご利用頂きまして、ありがとうございます。
5月のタイムスケジュールに記載しております、明日5月9日(火)12:00〜12:30のボディコンバットは、タイムスケジュール通りボディコンバット 村山が担当させて頂きます。
ご迷惑をおかけ致しますが、ご確認の上ご参加下さいます様お願い致します。
リンクスフィットネス郡山西ノ内店

皆さんこんにちは☆

リンクスフィットネスの松井です☆

 

今日は一段と春らしい陽気桜咲くですね。

新たに入学・進学された皆さん、就職された皆さん、おめでとうございます祝

新しいことへのスタートは、いつも希望と楽しさでいっぱいですねクラッカー右から

もちろん、新しいスタートは私たち大人にとってもいっぱいあります。

これからトレーニングやスポーツを始める方も多いと思いますので、健康維持はもちろん、新しいことを楽しんで素敵な春をお過ごし下さい芽

私たち、リンクスフィットネスのスタッフも、新たな気持ちで取り組んで参りますので、よろしくお願い致します。

 

外もだいぶ暖かくなって来たので、郡山シティマラソンに向けて、ランニングをされている方を多く見かける様になりました。

私も今年は何かにチャレンジをしてみようと思っているので、少しずつレッスン以外でもトレーニングをしています。

「筋トレ女子」が最近流行っているという噂を聞き、私もガンガン筋トレしよぉぉぉぉって意気込んでいます力こぶ

皆さんもご一緒にいかがですか?

ちなみに、マッチョになりたくない・・・って思っている女性の皆さん!筋トレしたからと言ってゴリゴリのマッチョになるには、かなりの筋トレ&プロテインなどの栄養補給をしないとなれませんので、ご安心下さい(笑)なりたい方は別ですが・・・。

 

では、今日も後半頑張ってトレーニングしましょう!!!

 

リンクスフィットネス 松井定子リラックマ

皆さんこんにちは☆

リンクスフィットネスの松井です☆

 

今日から3月のスタート桜

今日卒業式を迎える皆さん、ご卒業おめでとうございます桜

そして今日、婚姻届を提出した元リンクスメンバーの女の子もハート本当におめでとうハートユウコ

3月は何かと忙しい!と言う方も多いと思いますが、薄着の季節に間に合わせるために、トレーニングを始めるギリギリの時期でもありますひまわり2

身体は急に変化することはないので、毎日コツコツ少しずつの積み重ねが重要です金h肉

毎日やっても太るの?と言う質問を頂きますが、筋肉量が減れば代謝も下がるので、同じように動いていても脂肪は増えていきます。

今エネルギーとして脂肪が使える量が、1年後同じではないのです。

だから筋肉量を増やす!が大切!!維持するが鍵ですね。

あっ!「維持」するためには「トレーニング」が必要です。ご注意くださいキラキラ

例えば・・・

「太らないように食事制限する。」

これは、わざわざ筋肉量を減らし、後に太る身体をつくること。

「運動を週に2回(2時間程度)しよう。」

なにもしないよりは、まだ良い。

「有酸素運動を週に4時間程度、食事も気をつけよう。」

まぁまぁいい感じ。

「筋トレと有酸素運動の両方を週4時間以上組み合わせてしよう。」

おっ!良い感じに維持できますね。

「筋トレ・有酸素運動、食事の摂り方、量、時間帯、内容に気をつけよう。」

これが増進!!

現在トレーニングをしている方も、実際身体の変化がどれくらいあったのか、ある一定の数字から変化が止まって、思うように結果が出ていないなど、トレーニングの効果が身体に起きているのか見直すことも重要です。

ちょっと太っちゃったけど、運動すればまたすぐ戻せるから大丈夫!って言うのが一番怖いです。

トレーニングをあと何年続けられるのか、考えてみたことがありますか?

私は40歳を過ぎたころからずっと考えてます。

同じように脂肪をエネルギーとして効率よく使える身体は永遠ではありません。

楽しい時間を、できるだけ長く続けるためにも、健康なうちにキッチリ身体をつくっておかなければもったいないと思いませんか?

筋肉は年齢に関係なく成長することは有名な話しです。

筋トレで筋肉をつくり→その筋肉を使って有酸素運動で脂肪をエネルギーとして燃やし→かこれによって硬くなる筋肉を柔らかく保つためにストレッチ、次のトレーニングの準備をする。これが最高。

筋トレだけでも、有酸素運動だけでも、ストレッチだけでも、やらないよりはいいかもしれませんが、トータルトレーニングが一番効果的だと言う事をお忘れなく(≧∇≦)ビックリマーク

 

リンクスフィットネス 松井定子リラックマ

 

皆さんこんにちは☆

リンクスフィットネスの松井です☆

 

ちょっとサボっていたブログ・・・申し訳ありません。

今年の冬もインフルエンザやウイルス性胃腸炎が猛威を振っていますが、皆さんは大丈夫でしょうか?

私はもちろん今年も風邪すらひいていません≧(´▽`)≦

体調管理で重要なのは、しっかり寝ること、トレーニングで奪われた栄養素を必ずその日に補給すること。

お正月に体重が増えた方、もう2月も終わりますが、体重は戻りましたか?

私は毎年バレンタインデーから太り出しますチョコがけハートUFOクッキーのプレゼントUFO本命チョコ

糖質で太る体質・・・。

 

ダイエット中だから、トレーニングしたのに食事したら戻っちゃう困った顔って思っている方は、今すぐ食べましょう。

トレーニングは破壊です。

運動をして食事を減らす事は、非常に悪循環。その時は痩せるかもしれませんが、痩せにくい身体が出来上がります。危ない!!!

.食べるものを選び、塩分とお砂糖を控えめにルンルン

 

今日はプレミアムフライデー!

その名にふさわしく、ガッツリ燃やすボディアタックでお待ちしております炎投げKISS

 

リンクスフィットネス 松井定子リラックマハート

皆さんこんにちは★

リンクスフィットネスの松井です★

 

今朝は雪!!

冬らしくなってきましたね・・・。

 

そんな寒さを吹き飛ばす様に、週末イベント開催しますmomi2*ルンルンサンタさん

 

12月18日(日)

 DANCE&FITNESS X’masFESTA 2016

  場所:ユラックス熱海(郡山市熱海町)

  9:30~開場 10:00~START

 

 寒い冬の熱いイベント!!

 初めての方でも楽しめるダンスとフィットネスの融合です

 ご予約受付中ですとびだすうさぎ2カナヘイハート

 特にダンスレッスンは、ジュニア期に大切なリズム感を養えたり、フィットネスでも、ダイエット、運動不足解消はもちろん、競技力の向上ができます。

 どなたでもご参加頂ける内容ですので、一緒に汗をかいて、温泉につかって、一日楽しく過ごしましょうカナヘイうさぎてへぺろうさぎカナヘイびっくり

 

定員制のため、予約優先となっております。

ご予約は、linxfitness@yahoo.co.jp メールにてお願い致します。

本文へ

①氏名

②年齢

③お電話番号

④参加されるレッスン

をご記入下さい。

お問合せは

リンクスフィットネス郡山西ノ内店

024-927-1439

までお気軽にカナヘイハート

 

皆様のご参加お待ちしております。

 

リンクスフィットネス 松井定子とびだすうさぎ2サッ