こんにちは。
身体をこのように動かすと、
土曜日の午後、いかがお過ごしですか？
本日もリフレッシュヨーガ
ご参加ありがとうございました。
身体をこのように動かすと、
こういう感じがする。
その感覚に意識を向けてみてください。
形がどう、ではなく。
そして
アーサナを終えたあとは、
身体の余韻を味わいながら
今、自分が何をしたのか
身体の反応をみながら確認してください。
身体の声を聞くことに慣れてくると
アーサナを行っているときの
身体の中の変化を感じやすくなり、
どう動かせば心地良いか
キャッチできるようになります。
そうなると、
無意識に自分でコントロールしながら
気持ち良く身体を動かせるようになります。
形がどう、ではなく。
私がいつも「内側に意識を向けてください」
と言っているのは、そういう意味です。
このあとも どうぞお元気で
良い１日をお過ごしくださいね
ヨガインストラクター
千葉有季
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