朝プロテインと昼夜ごはん
朝、
何かお腹に入れないと具合悪くなりそうで
食べると具合悪くなる…
まだ軽いつわりのときは
プロテインがよい！と気づきました
昼は今日はけっこう食べられました。
食べる順番を
野菜→スープ→納豆ごはん
にしてます。
血糖値の急上昇を抑えるために
夜は
旦那と息子が食べるものの中で
食べられるものだけ食べてます。
キャベツ
ワカメ豆腐の味噌汁
生姜焼き
コーンごはん
久々に肉を食べられました
今日は調子よかったー
散歩
今日一日調子良かったのは、
朝15分弱の散歩がよかったのかな？
とかんじます
一日の代謝が上がり
朝日を浴びて自律神経が整って
夕方も買い物を歩きにして、
とにかく＋8キロ未満を目指す
つわりが重くなるまでは
散歩と食事管理、地味に続けたい…