気付いてなかったことが。
▼お腹がだいぶ前に出てる
私お腹がだいぶ前に出ている…！！
お腹の大きさが目立つと思っていました。
先輩ママにも「目立つ方だよね」って言われたり。
でも本日助産師さんが言うのだから、
ハッキリと出てるんだと認識しました。
腰(背中)痛と恥骨痛がひどいことを話したら、
「赤ちゃんの角度が
上手く骨盤におさまる縦方向というより、
前(ヘソの方)に傾きがちかも。
それで背骨も前に引っ張られて
背中痛になってるかも」
とのこと。
中期から今まで使ってきた
下腹部カップ型のサポーターではなく、
「腹帯をためしてみたらどうか？」
「腹帯の方が赤ちゃんの角度を骨盤の上に
引き上げやすいかも？」
とアドバイスいただきました。
「骨盤に頭がきちんとはまらないと
赤ちゃんも下がって来にくいし
下がるまで時間かかることにつながりやすい」
難産はいやです、、、涙
、、、、
けっこうショックでしたが
納得〜〜〜💦
もともと体幹・インナーマッスル弱くて
骨盤が前傾しやすくて
背中が反りやすいんです。
そんな身体のクセが、
身籠ることでより顕著に出てしまった。。。
▼アドバイスされたこと
⚪︎腹帯をためしてみる
⚪︎骨盤回しの体操
⚪︎たらたら散歩ではなく骨盤を使ってガシガシ歩く
⚪︎今月入って体重増えすぎなので食事管理もっとやる
・ごはんおかわりしない
・間食しない