こんばんは
今日は始業式。
長男冬休み終了です
宿題が少なくて私のお正月休みが長かったので
短く感じました。
いつもの日常ですが、早起きが寒くて辛い
でも日常があることに感謝ですね。
今日の食事
朝は参鶏湯と焼き芋、味付け卵、玄米。
職場でハイチュウと焼き芋大福。
あと抹茶ラテ飲む。
お昼は鶏チリお弁当と味付け卵、作りおきのなます。
食後にサイリウムわらび餅。
間食におからシフォンとりんご
梅昆布。
甘い物も好きだけど最近しょっぱい物系も好き！
というか甘い物の後はしょっぱい物食べたい
夜はリュウジさんの豚汁とカロリーハーフカレー
キムチ大根おろしとミニトマト。
たまたまネット記事で見たリュウジさんの豚汁
ダイエッターあるあるかもしれないですが
豚汁作る時に炒めないで作ってました
でも野菜を炒めるととっても美味しいですね！
こちらのレシピ3年前のもの！
今も記事になるくらい人気なんですね
生姜とにんにくも入ってます。
ゴボウ入れずに作ったので次はゴボウ入れよう。
運動
反り腰改善ストレッチ
一度でもかなり効果感じました
巻き肩も治したい。
今朝の体重
57.5kg
昨日から-0.2kg
本当減る時はコツコツと
仰天ニュース見て
モチベーションアップなりました
シンデレラは努力するシリーズ観ると
頑張ろうと思います。
節制してるつもりが結構食べてますが
長い目でいきましょう！
では
