テレビでしてた「食後15分」ダイエット法♡ | ファスティングで変われた私の、日々実践中なブログ♡

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食ingプロジェクト代表
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
東京都町田支部長 安斎有里


テーマ:
昨日の夜の19時からのテレビ見た人いる?


主治医が見つかる診療所ってやつで、
今回は血糖値の話だったんだけど〜



そこで食後に血糖値を上げにくくする新発見があったの



それが

食後にのんびりするか、
それか軽く15分程の家事するか?
だけで血糖値の上昇具合が変わる!

って事





私はコレ知らなかった〜

だからこれまでは、
食後は普通に休息タイムとして過ごしてその後に運動してたしね

でもね、
お皿洗いでも、掃除機かけでも、買い物でも、
何でもいいから15分〜20分程ちょこちょこ動くだけ
結果は全然違うんだってね



なので?

うん!これからはそれも生活にプラスしてみる

朝ご飯食べたから、
今から家の掃除かな
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ちょこっと模様替え



食べた後は15分間「ちょこちょこ」してみる事!

是非一緒に始めてみましょ

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