恐怖支配サバイバーと友人関係　～揺れる距離感と拭えない不信感

こんにちは

心理セラピストの野沢ゆりこです。

おもに東京・千葉で活動しています。

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どんな人に向けて活動しているの？

自己否定が強い

自分責め、罪悪感が強い

そんな人が過去はどうであれ、

「私っていいな」に変わるセラピー

を目指しています。

今日も爽やかな陽気ですね～

いかがお過ごしですか？

うだるような夏が過ぎたからか、食欲が増してきました。

何を食べても美味しい今日この頃です。。。

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恐怖支配サバイバーと友人関係～揺れる距離感と拭えない不信感～

ここでいう「サバイバー」とは、幼少期の虐待や恐怖による支配、ネグレクトなどの困難な体験を経ても、なお生き延びてきた方を指しています。
単なる「被害者」ではなく、「その状況を生き抜いた人」として尊厳を込めて用いています。

恐怖支配サバイバーが抱えがちな心理的問題をシリーズで書いてきました。

恐怖支配サバイバーと恋愛

恐怖支配サバイバーと仕事

恐怖支配サバイバーと子育て

今回は友人関係について書きます。

問題点

問題点

問題点

問題点

問題点

恐怖支配サバイバーにとって友人関係は、

という5つの課題を伴いやすい場面です。

けれども、それぞれに小さな回復のヒントがあります。
「少し距離を調整してみる」

「小さな本音を言ってみる」

「小さな信頼を積み重ねる」

――そうした一歩一歩が、安心できる友人関係を築くための練習になります。

強い恐怖が出るときは、セラピーを受けることをおすすめします。
専門家の支えがあることで、再演の苦しみを一人で抱え込まずに済みます。

嫌われることが怖くてたまらない
人に裏切られることが怖くてたまらない
人を前にすると、要求を飲み込まないといけないと反応してしまう
気がつけばずるい友人ばかり
ついいい人を演じて本音が言えない
こんな自分なんて誰も好きになってくれないと感じている

このような反応、思い込みの背景には過去の親子関係での愛着の傷つきや、トラウマがあることが多いです。
境界については、学びと実践が大切です。
「境界を持っても関係は続く」という新しい体験を少しずつ積むことが、安心できる人間関係の土台になります。