こんにちは
心理セラピストの野沢ゆりこです。
おもに東京・千葉で活動しています。
野沢ゆりこのプロフィールはこちら
どんな人に向けて活動しているの？
自己否定が強い
自分責め、罪悪感が強い
そんな人が過去はどうであれ、
「私っていいな」に変わるセラピー
を目指しています。
リトリーブサイコセラピー協会のサービス、
電話カウンセリングを担当しております。
こちらもよろしくお願いいたします。
雨の金曜日ですね。
いかがお過ごしでしょうか？
それに肌寒いですよね。。。
あたたかくして体調を整えましょう。
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「ファンタジー依存」癒しを求めて現実逃避する人
ファンタジーは心の避難所になる
現実がつらい時、私たちは夢を見たくなります。
ディズニーランドのような夢の国、アニメの感動的な物語、
推しのアイドルに全力で心を預ける。
これらは、現実に疲れた心を癒し、
明日を生きる力をくれる「心の避難所」とも言えるでしょう。
ですが、ファンタジーの世界があまりに心地よく、
現実よりもそこに生きたくなってしまったとしたら・・
それは知らず知らずのうちに「ファンタジー依存」に陥っているかもしれません。
癒しとしてのファンタジー
そんな時、空想の世界は「理想の家族」「理想の愛」「理想の自分」が存在できる、安全な場所になります。
ディズニーのキャラクターたちが見せてくれる無条件の愛、
推しのアイドルがくれる一方的な癒し、アニメの中の友情や正義
それらは現実で得られなかった「何か」を満たしてくれるのです。
隠れファンタジー依存、実はあなたも？
●理想の暮らし強迫
雑誌やSNSでみる「おしゃれなリビング」「完璧なキッチン」を再現しなければ、という強迫観念。
そこには、「幸せな家庭はこうあるべき」というファンタジーが影響している。
●韓国ドラマの恋愛幻想
ドラマのような愛され方を、現実のパートナーにも求めてしまい、「全然ロマンチックじゃない」と不満を抱く。
相手を比較し、勝手に減点していく行為も、理想像に依存したファンタジーの一種である。
●SNSでの「キラキラ投稿」に劣等感
他人の投稿に映る「幸せそうな家族」「毎日充実した趣味」「愛されている自分」を見て、自分の現実が色あせて見えてしまう。
（SNSは人生のハイライトだけが切り取られ演出されたものが多い）
ファンタジーは否定しなくていい。
でも、現実に戻る力も育てよう。
夢を見る力は生きる力、でも・・
夢を見るって必要なことでもあります（現実がつらい時はなおさら）
夢を見る力は、生きる力です。
私の幼少期はつらいものでしたので、絵本の童話の世界は癒しでした。
アニメの主人公に自分を重ねたりしながら、心のよりどころにし、
「心の避難所」をつくることで生き抜いたとも思っています。
ですが、この生き方を大人になっても引き継いでいるとしたら問題です。
今でも↑にあるような「理想への強迫観念」に気づくことがあります。
夢に生き続けることは、現実との接点を失うリスクも伴います。
理想の世界に浸かっていたとしても、「今ここにある現実」を、
少しずつでも受け入れていくことです。
その一歩が、真の意味での癒しや自由、自分らしさにつながっていくと
思います。
「私は今つらい」「私はさびしい」「私は傷ついたままだ」
といった今の自分を理解してあげることも大切です。
現実に存在している目の前の大事な人、チャンス、自分自身の魅力も
ちゃんと見ましょう。気づけなくなる前に。
ファンタジーの世界を完全に手放す必要はありません。
ただ「現実もいい」「現実で生きていい」と思える自分を、
少しずつ育てていきましょう。
ファンタジーも大事、でも私の現実もちゃんと大事
そんな風にバランスを取れたらいいですね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
【満席御礼】
お申込みを締め切らせていただきました。
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和姐さんの4冊目になる書籍が近日発売予定です！！
和姐さんの２冊目の書籍の装丁が変わりました！！
同じ本とは思えません！
