とんにょんはせよ～
今日、ちょっと別の事で検索してたらヒットした記事・・・
「女性ホルモン活性化基本の5カ条」
ですって・・・。
女性ホルモン・・・まだまだ大丈夫だとは思うんだけどさ～、
よくよく読んでみると、あたし、真逆のことばっかやってんだよね～・・・
これ・・・やばくないか？
ってな訳で、ちょっとここに今一度確認のため、載せてみまつ
女性ホルモンの分泌には、生活習慣が大きく関わっている。以下の5カ条を心がければ、つるつる&ぷるぷるのお肌をゲットできるかも!?
1． 高タンパクな食事
タンパク質が多く含まれるのは、肉、魚介類、卵、大豆製品、乳製品など。
この中でも、低脂肪で太る心配をあまりしなくてよいのは、大豆などの植物性タンパク質。
ん～・・・（‐ε‐；）
今の時代、食事が偏ってしまうのは致しかたないよな～・・・
食事が洋食化してるから、どうしても魚の摂取量は少ないし～・・・
卵もあんまり好きでないし・・・
こんなんじゃ、ユノと結婚したら困っちゃうわよね～←（なに言ってんだ、この人）
あ。でも、お豆腐と乳製品はじぇんじぇん大丈夫ぅ～
(*￣Oﾉ￣*)
2．習慣的な運動
やっぱり健康のためには、運動が大切。
とはいえ、自分の体力を無視した過度な運動や、無理なダイエットは逆効果になる恐れが…。
ん～・・・えっとぉ～・・・あたし、運動苦手ぇ～。（‐ω‐；）
適度な運動ねぇ～・・・・適度・・・・適度・・・・・・・・・・
ハッ！∑（°□°；）
ゆ、ゆ、ゆゆゆゆゆゆゆゆ、、、、ゆのと・・・適度な運動・・・
←（鼻息あがってんぞ～）
なにするかって・・・ふっふっふ（￣∀￣）←（なにが ふふふ だ）
3．十分な睡眠
睡眠はいわずと知れた“美肌の源”。
午前0時までに寝て、早寝早起きを心がけて。
あ。
これあたしダメだ。
かんっぜんにダメ。無理。
あたし、だいたい毎日２時過ぎに寝て朝６時に起きる。
家族を出したあと、いつの間にか白目むいてぶっ倒れてるわｗｗｗ
だってぇ～、
昨夜もユノがなかなか寝かせてくれないからぁ～
←（だいじょうぶか、この人。）
（ ‘Д‘⊂≡☆））Д´）パーン！
4．ストレスを貯めない
過度なストレスは肌荒れのもと。
ストレスを感じたら、貯め込ます気分転換をすることが大切。
ストレスあるよ、そりゃ。
んでも、これに関しては、トンやチングちゃんのお陰でリセットされてまつ～♪
5．血行改善
40度くらいのお湯に15分ほどつかる半身浴がオススメ。
あ。
これも意外やいがい。大丈夫だ。
お風呂でトンの曲流して歌うからさ～・・・
でも、ゆのみたいに自分の姿を鏡に映して、決めポーズ研究したりは出来んな。
むしろ、鏡に映らないように、あえて鏡を曇らせて入るわ・・・・・か、悲しいね（‐ω‐；）
っていうか、
透明人間になって、ゆののセクシーな入浴姿を、ネットリとした視線で長時間ガン見したい
これらの5カ条に加え、意中の彼のことを考えたり、ステキな思い出に浸ったり、
ドキドキすることが、女性ホルモン活性に役立つそう。
意中の彼！！！
言わずと知れたあの人！
そう！
男の中の男！
ユノ・ユンホ！←（ダンナじゃないってとこがね・・・すまん、ダンナよ。許してくれ。）
とまぁ、こんな感じですけれどもね。
みなさん、いかがですかね。
女子力アップさせて、いつまでも綺麗で素敵なトンペンでありたいですよね
そもそも、
いつどこでトンに出会うか分からないですし。
そんなこと有り得ないけど、世の中なにが起こるかわからないわよ～
あと、今回あたし経験しましたけれども、ライブで神席なったら、そっりゃ～～～も～～～！
あのチョーーーーー綺麗な二人が間近だし、こっちまでライトはあたるし、きっと二人からも丸見えだろうしで、
あたし、思わず隠れたくなるほどでしたよ。
せっかくのメイクも、汗で崩れちゃってるしね・・・・クスン（‐ω‐；）
「視界に入ってはならないのでは！」とすら思った、←（どんだけ～・・・
）
んで、最後の項目。
ドキドキすること
更年期障害じゃないわよ、やーね・・・ったく。
トンのコト考えると、いつでもどこでもドキドキできるからね。
そこはオッゲィですわな。
っていうか、こうしてみると、
あたしってほんっと２４時間トンだらけだな。( ´艸｀)
しあわせしあわせヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
画像お借りしています。
ありがとうございます。