久しぶりに

相変わらず禁煙は続いています。

今年の年明けから吸わなくなってもうすぐ半年になるのだけど

禁断症状と呼ばれるものもない。

なんて楽なんだろう。周りの人が苦しんでるのが理解できないわ(･∀･)

ここまで禁煙して変わったことといえば・・・

味覚が敏感になった。特にお酒の味が変わった。

いつも愛飲しているマッカラン（旧）の味がはっきりとわかる。

でも旧が在庫無いんだよね・・・新はまた微妙に味が・・・

太った。

食べ過ぎだって、俺。

いろいろな要因はあるけど・・・禁煙して太ったよ。

肌が綺麗になってきた。

やっぱり、という感じ。

本数に驚く

Quit smokingなるフリーソフトにて。



開始日時 2005年 1月 5日 7時 0分
経過時間 48日 6時間 8分経過
吸わなかった煙草 1447本
浮いた煙草代 19534円
（原価 8371円 たばこ税+消費税 11163円）



1447本って何？って感じ。
吸い過ぎだって、これは・・・

正直、やめて良かったと思いました。

またまた

更新を怠ってしまっている･･･

もうちょっと波乱があるのかと思ったのだが
特に禁断症状も出ず、すでに４０日を越えた。

今までガンガン吸っていたときは
「タバコがないと生きていけない」
と、思ったものだが･･･

なんだかなぁ～

継続中

１３日目


更新をサボってしまったが、
禁煙は継続中です。

なんか意外とあっさりここまで続いています。

喫煙所

８日目


会社の喫煙所から漏れる匂いと煙がだめ。


喫煙所の隣に自販機があって喫煙所には入らずに
買ったコーヒーを啜ってるとタバコを吸いにきた連中が
俺のことを見るんだが何も言わず入っていく。
会社の連中には禁煙していることを伝えてないけれども
吸ってないところを見て察してくれているようである。


胃の調子も良くなってきた。
食べ物の味とか違いがはっきりしてくるのかなぁ･･･
タバコの害ってやつを調べてみよう。


肺がんの危険因子
因果関係が深いって言われてるやつね･･･
喫煙指数が６００を超えると危険ってやつだ。
（喫煙指数 ＝ 一日の喫煙本数 × 喫煙年数）

喉頭がんの危険因子
肺がんよりなりやすいみたい。
死亡率で煙草を吸わない人と比較し、
・喉頭がん --- 32.5倍
・肺がん---4.5倍

受動喫煙
これは吸ってる時はあまり意識できなかったけど
禁煙を始めた今、よくわかる。
まず何と言っても匂いがダメだしね･･･

ニコチン・タール・一酸化炭素
ニコチンは依存症があって、タールは肺に溜まる発ガン性物質で、
一酸化炭素は血中ヘモグロビンの酸素運搬の働きを奪う。
心理的依存症のほうが大きいみたいだけど。

お金
これはねー･･･今までの自分の嗜好品に使ってたという意識であったから
気にもならなかったことだし、実際吸ってる人たちには
値上がりしようと吸いたいものは吸うと思う。
約１２年吸ってきた俺は１日１箱２７０円だから
２７０×３６５×１２＝１１８２６００円

歩き煙草・ポイ捨て
以前、歩き煙草で他人の手やコートに触れたりして
迷惑をかけたことがあります。
子供だったら顔に当たることになっちゃう。
ポイ捨てを含め、周りに多大な影響を与えているんだよね。



どこかのサイトで見かけたんだけど、
寝つきが良くなる・眠りが深くなる
ってのは本当なんだろうか？
俺はあまり寝つきが良くなく、眠りも浅い。

両親はタバコを吸うのだが、異様に寝つきはいいし眠りも深そうだった。
これは別の要因のような気がしてきた。



分煙化していても、喫煙所が近くにあると吸わない人にとっては
気分のいいものではないとはっきり判ってきた次第です。

雪

７日目



朝目覚めて外を見ると一面雪景色。

顔を洗って鏡に映る自分を見て、

「あぁ、肌も落ち着いてきたな･･･」

納豆も食べるし、健康になっていく実感が。



禁煙と同時に始めた一日５００円貯金も順調です。

案外楽しんでます。

本屋

６日目



禁煙セラピーなる本を本屋で見かけた。

よくある「これを読んだら禁煙できる」という本だけど、
禁断症状なんてないって書いてあった。

精神的に追い込んだりしてはダメとか･･･

３週間は「吸わない」という意識が必要だけど
それ以降は意識しなくても大丈夫かも？
みたいな事が書いてあったなぁ･･･



たまたま自分が禁煙実行中だからこの本に目がいったけど、

本に書いてあることをわざわざ実践しようとは思わないなぁ。

本に書いてあることを実践することが、

ある意味強迫観念みたいな感じだと思うだけど。


まあ、人それぞれだよね。

まったり

５日目


いつもお世話になっている理容店に行ったら
その店の息子さんが帰ってきていました。
修行して戻ってきたそうで、カラー等やってもらいました。
理容店なのに美容院の手順だったので妙な気分になったのでした。


その後、ディーラーへ行って車のオイル交換しに行って
あとはおとなしくしていました。


テレビで大学ラグビーやってたけど
見てる最中は結構手に汗握ってしまうもので、
終わった後の一服は･･･そんな気にもならなかったですよ。


食後も欲しいと思わないし、いい感じです。

ハードル

４日目


今日は朝から車でドライブに行ったのですよ。
高速道路を飛ばして･･･途中ＳＡにとまったりして。


色々と誘惑を乗り越えて今日も無事に過ぎていきました。


やっぱり他人のタバコの煙がすっごい気になるね･･･

きっかけ

禁煙しようと思った要因・きっかけというのを
書いてなかったことに今気が付いた。


一応法律を守って２０歳から吸い始めたタバコ。
財政を逼迫させる程度で、特に被害は無かったと思っていたのですが、





どうやら、肩こりが酷いらしい。
ガチガチに凝り固まってる俺の両肩。
これが普通と思っていた１０年間。


肌もボロボロだ。
にきびができやすいもんで。


胃もボロボロだ。
･･･コーヒーをブラックでがぶ飲みするのを控えたほうがいいと思うが。


末端冷え性だ。
女性より早くつま先や指先が強烈に冷えてくる。


風邪を引いた後に咳・痰が出るようになった。
喉と肺がやられてるのか･･･




と、どう考えても血行不良でしかないと思われる俺の身体。
しかし、禁煙しようと思った理由は今まで挙げたモノではなく







お連れ様の
「やめたら？」
この一言で決定。