今年は梅雨も早々に明けて、暑い夏本番ですね。
夏の体調管理について聞いてみました
・湯船に浸かる
クーラーの中で身体が冷え切っていることが多い。芯から温まることが大事。
・日常の水分摂取は水をメインに
水はすぐ代謝されて余計な負担を体にかけにくい。
・肩甲骨を大きく動かす
弓を射るポーズを左右行うと良い。リンパの流れが改善し、老廃物の停滞を防ぐ。
・ユリを飾る
浄化の力が強く、変なモノを寄せ付けたくない時や、これからお盆の時期にかけて体調が悪くなりやすい人は特に。
・身体を圧迫しないものを身につける
身体の圧迫は代謝を悪くして冷えを招く。
・食事は野菜を中心にしっかり食べる
食欲が落ちないようにスパイシーなもの等もうまく取り入れる。
伊勢神宮に行ってきました
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