でも
梅雨に入れば又寒い日もやってくる
でしょうから
衣替えも徐々にすることに
いたします。
土曜日のヨガ稽古
暑さで筋肉が変な動きを
するように感じました。
暑さゆえの
肉の緩みと伸びは感じますが
まだ
冬の筋肉の固さの記憶が
肉体に残っていて
暑さ慣れしていなくて
チグハグな
身体の歪みや
あちらこちらの痛みを
感じたり
疲労感もありました。
気候によって肉体も精神も
影響を受けますが
ヨガや
運動をコンスタントにしたり
歌練習をし続けていると
自分の体の感覚が敏感になり
有難いです。
体幹を鍛えるプランク(板のポーズ)
肘つきを一分間
肘のばして一分間
汗だくになりました。
ヨガ仲間がいてくれると
痛いポーズも
皆さんと うなりながら励めます。
一人だと
なかなか2時間近くは励めません。
そして
ヨガの後
おやつを一緒に頂きます。笑いながらの
ひとときは至福。
血流が良くなり
機嫌も良くなり
達成感や自己満足感も上昇！
６月は自分のリサイタル
７月は 御弟子さん達とのコンサート
ワクワク ルンルン
梅雨や暑さに
どーんと立ち向かいます。