おはようございます。
アレクサンダー・テクニーク教師の中尾です。
最近なにかと話題のヒモトレ。
日経おとなのOFF１０月号でも６ページの特集で取り上げられています。
ちょっと体験してみませんか？
ということで
～ ヒモトレ講座のご案内 ～
上の写真はヒモトレエクササイズの一つです。
肩幅より少し広めの輪っかを両手首にかけて
ゆっくり上下に動かす、というものです。
ヒモを両手首にかけるときは、ヒモを張りすぎない、
緩めすぎない、ヒモをガイドにするように動く、
というのがコツです。
この動きは肩こりや背中のこりに効果がありますよ。
上の写真ではひざのところにヒモを巻いています。
これもヒモトレエクササイズの一つです。
両足にこのようにヒモ巻きます。
この動作は足首・ひざ・股関節の連動の動きになりますので、
股関節痛・ひざ痛の改善などが期待できます。
なにより歩く動作自体が軽く感じられるようになりますよ。
まだ、ご紹介したい動きや巻き方がいろいろとあります。
ヒモはこちらで用意しますので、当日は動きやすい、
楽な服装でいらしてくださいね。
ヒモトレ講座
日 時 : １１月５日(日)・１２日(日) 両日とも午後１時～２時３０分
場 所 : 京橋教室
大阪市都島区片町２丁目９番３０号
ゴールドクレスト京橋６０３号
受 講 料 : ３０００円
申込方法 : Emailでお願いします。
申 込 先 : nakao@liglla.com
◆下記の内容をお知らせ下さい。
メールにはヒモトレ講座希望とお書き下さい。
① ご希望の参加日時
② お名前
③ 携帯電話番号または、ご連絡可能な電話番号
④ E-mailアドレス
こちらから折り返し受付確認のメールを送付いたします。
お申込後数日過ぎても確認メールがないときは、
お手数ですが再度メールにてご連絡下さい。