おはようございます。
アレクサンダー・テクニーク教師の中尾です。
今週のストレッチも腕をねじることで肩周辺の筋肉が気持ちよく伸びてゆっくり伸びているのを感じて下さい。
小指がわを軸にしてゆっくりゆっくりストレッチしていきましょう。
ストレッチを始める時、脚は肩幅くらいに開き、両腕は自然に身体の両脇におろしましょう。
〈お願い〉
動きには個人差がありますから、ご自分のできる範囲で行いましょう。
決して無理な動きはしないこと。
身体に痛みがある時、また動作中に痛みがあるときは行わないで下さい。
また、痛みが続くようなら必ず医療機関に相談して下さい。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。