今日は、ジャイロキネシスのレッスンに行ってきました。
ピラティスで身体の中心
ジャイロでウエストと背骨
二つあわせると、魅力的なボディーラインの出来上がりです
ジャイロのほうが、全身を大きく動かすから
クラスを受けるだけで、燃焼している感じはしますね。
ピラティスは、先生にもよりますが
私の受けているお気に入りの先生のクラスは
鍛える系な感じで
始めて、一月ほどで、腹筋がつきました。
自分でもびっくり(ﾉ´▽｀)ﾉ
ヨガは全身の筋力ＵＰとストレッチ系ですが
（スピリチュアルな側面から言うとチャクラを開いていく動き）
上記二つと合わせて、三つ行うと、全心身調和がとれてよい感じで
お勧めです