あなたの心と人生を【笑いでひらく】　福の神のりこ -66ページ目

Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.561(’13.3.10.)

あなたには

“やめたいもの（こと）”

ってある？(^_-)

タバコ
お酒
ギャンブル

なんかは

多分

世の中の

“やめたいものトップ３”に

なるんだろうけど(^w^)

その他にも

習慣

口癖・言葉遣い

クセ

とか

色々あるかなo(^-^)o

で、

やめようとチャレンジしたことも

あるかな？(・∀・)

『イエス』の人は

結果

上手くやめられた？(^_-)

やめられたなら

おめでとう！＼(*^o^*)／

スゴイと思うよ♪

良かったね(o^∀^o)

でも、残念ながら

上手くやめられなかった人は

次は

“代わり”を用意して

チャレンジしてみよ(^_-)

何の習慣やクセにしろ

あるいは

仕事だとしても

“代わり”が

アルのと
ナイのとじゃ

やめやすさが

全然違うよo(^-^)o

例えば

タバコをやめる人が

よく

ガムを噛んで紛らわすじゃない？(^o^)

あれって

“今まで、タバコが与えてくれてたもの”（口寂しさ、一呼吸etc）を

他のものから与えてもらうことによって

タバコに頼らなくていいように

変えてくってことだよね(^_-)

他のことも

同じように

何かに代役を務めてもらえたら

案外

楽にやめられることって

多いと思うんだぁ(*^o^*)

お酒なら

他のノンアルコールの飲み物に、

ギャンブルなら

お金の絡まない他のゲームに、

口癖なら

他のもっと適した言葉に、

習慣なら

他のもっとステキな習慣に、

置き換えちゃうの(o^∀^o)

何も代わりを用意しないで

ただ

グッと飲み込んで

やめようとするのは

誰だって

大変だから(^-^)

まずは

代役を準備してから♪

ね(^_-)

大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v

・．☆・゜・☆.゜.

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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.560(’13.3.9.)

誰にだって

生れつきの体質や

個性

ってあるじゃない？(^_-)

そういうの

大切にしていこう(o^∀^o)

例えば

人種ごとに違う

肌の色で

黄色人種の私たちが

白人の肌を

白くて羨ましいと真似ても

同じにはならないし、

パンや牛乳が好きでも

日本人の身体には

パンは主食になり得ないし

牛乳も負担になるだけだったり☆
（これ↑はあまり知られてないけど(^_^;)゛）

努力とは関係なく

自分が持ってる

特質
特徴

については

まず、それを

“大前提”として

スタートラインにおくところから

始めるのo(^-^)o

お肌なら

美白・美肌の努力をしつつ

でも

自分の肌色に合った

メイクや髪型

髪の色を

研究したり♪

パンや牛乳が好きなら

摂るタイミングや量を工夫して

主食とか

健康のためじゃなく

おやつや

嗜好品（お酒やタバコみたいなね）として

リスクとも上手に付き合いながら

自分の満足と

バランスを取る♪

『隣の芝生は青い』

って言うけど

隣の芝生は

いつまで経っても

隣の芝生☆

もちろん

ステキだと思ったら

『お宅の芝生は青々としていて素晴らしいですね(*^o^*)』って

褒めれば良いし、

“うちもあんな風にしてみようo(^-^)o”って

一つの目標にするのもＯＫ♪(^_-)

ただ

“どうしてうちの芝生は××なんだ…”なんて

嘆いたり

諦めるだけにしないで、

“この特性の中で、輝く（輝かせる）こと”

考えてみよ(o^∀^o)

大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v

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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.559(’13.3.8.)

さて今日は

支配欲との

上手な付き合い方の

続き♪(^_-)

何かの感情

特に怒りや悲しみとかの

ちょっとしんどい感情が起きてきたら

まずは

『こんにちは～(*^o^*)』って

笑顔でご挨拶♪

それから

『ようこそ♪
で、今日はどうしたの？(^_-)』

って

まずは“気持ち君”の話を聞くのo(^-^)o

そして

その話の中に

『○○してくれなかった』とか

『せっかく○○してあげたのに…』なんて

支配欲を見付けたら

『そっかぁ(・o・)
気持ちは分かるよ～。
けど、それで苦しくなっちゃってるなら、その欲は捨てちゃお？(^_-)
“好意”までで止めとけば、お互いに幸せでしょ？(o^∀^o)』って

アドバイスするの(*^o^*)

それでも

気持ち君が納得しなくて

ア～だ(｀ε´)
コ～だ(T_T)

訴えて来る場合は

とことん付き合う♪

途中で

“まぁ、それはいいからさ(‘o‘)ノ”

なんて気持ち君を軽く扱うと

返って

いつまでもモヤモヤが残っちゃうから

気持ち君がスッキリするまで

じっくりとね(^_-)

出したいだけ出して

それに

『分かるよ～(・∀・)』

って共感してもらえると

誰だって

安心して

楽になるじゃない？(^-^)

で、その

“安心して、気持ちが楽”な状態になると

変な力みが抜けるから

欲も

手放しやすくなるの(o^∀^o)

で、こんな風に

気持ち君や

支配欲チャンと

仲良くやっていったら

きっと、そのうち

支配欲も

出なくなるよ(*^o^*)

大丈夫♪大丈夫♪

今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v

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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.558(’13.3.7.)

“支配欲”って

自分を苦しくするよね(・o・)゛

支配欲っていうのは

『自分以外の人を、
自分の思う通りにしようとすること』

なんだけど(^-^)

例えば…

誰かにプレゼントをあげるのは好意

でも、その後

喜んでくれなかったり、お礼を言われないと相手を責めるのは支配欲☆

困ってる誰かにアドバイスするのは好意

でも、その後

そのアドバイスに従うことを期待したり、要求したりするのは支配欲☆

何となく

分かった？(^_-)

こうやって文字にすると

支配欲って

ただの『自分勝手』だって

ハッキリ分かっちゃって

何だかちょっと

恥ずかしいね(^O^;)

でも

支配欲に飲み込まれて

心が不安定な人

たくさんいるよね☆

基本的に

支配欲も

一つの“欲”だから

そういう気持ちが起きること自体は

あってもイイと思うんだぁ(o^∀^o)

そもそも

感情が起きるのは

止めようがないしね(^_-)

ただ

喜怒哀楽も含めて

どんな感情にも

“飲まれる”とか

“流される”のは

避けたいところ☆

感情とは

“仲良く付き合う”のが

ベストだからさ(^_-)☆彡

何かの感情

特に怒りや悲しみとかの

ちょっとしんどい感情が起きてきたら

まずは

『こんにちは～(*^o^*)』って

笑顔でご挨拶♪

で、この続きは

ちょっと長くなったから

明日書くね(^_-)

大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v

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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.557(’13.3.6.)

今朝は

昨日の続き…というか

補足のお話(^_-)

昨日は

『（現実は後からついて来るから）言ったもの勝ち』

って話をしたよね(o^∀^o)

基本的には

それで大丈夫なんだけど

実は

例外パターンがあるの(・∀・)

それは

“あまりにも非現実的で、または、自分がそうなることを許せなくて、言う度に、違和感や抵抗を感じる”

っていう場合☆

例えば

『私ってカワイイ♪』はイイけど

『私ってまるで壇蜜♪』だと

ギャップがあり過ぎて

言う度に

“そんな訳ナイよ(T∀T)”って

言った言葉を否定する気持ちが出て来る

…とかね☆

こんな風に

否定する気持ちが浮かんじゃうと

せっかくの引き寄せが

その

“否定した方（よりリアルに感情と重なった方）”で

現実化しちゃうの(・o・)゛

それじゃあ

意味ないよね☆

ただ

どのレベル
どんな内容

で

違和感を感じるかは

人それぞれだから

あくまでも

“言った時にウキウキ・ワクワクするか？”

“言っても、ハートが固くならないか？”を

基準にしてＯＫだよ(*^o^*)

で、さらに

違和感を感じる表現だけど

出来たらそのまま使って

現実化させたいッ(￣＾￣)＝3

ってことも

あると思うんだぁ(o^∀^o)

そういう場合は

『～かも』とか

『～っぽい』とか

『若干…』とかの

プレッシャーを和らげる言葉を

くっつけちゃいましょ♪(*^o^*)

例えば

『私って若干壇蜜っぽい♪(^w^)』とか

『私ってば天才かも～(^O^)』とかね(^_-)

さぁ

これで

未来は思うがまま☆彡

イェ～イ＼(*^o^*)／

大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v

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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.556(’13.3.5.)

脳は

自分が言ったことを

最上の真実だと捉えて、

もしも

その言葉と
現実に

ズレがあったら

それを修正しようとするんだぁ(o^∀^o)

だからね…

つまり…

言ったモン勝ちv(￣∀￣)v♪

（笑）

しかも

言葉に

リアルな感情まで込められたら

んも～、無敵！o(≧∇≦)o

例えば

朝、起きたけど

眠かったり
ダルかったり☆

そんな時は

超爽やかな気分（なりきり）と

顔付きで

『うぅ～ん、今朝は超スッキリ♪(*^o^*)
身体も軽ぅ～い！』って

言っちゃうの♪(^_-)

そしたら

あ～ら、不思議☆彡

身体が軽くなりま～す(o^∀^o)

他にも

ちょっとテンパった時に

『余裕♪余裕♪(*^o^*)』、

誰かにムッと来たら

『○○さん、可愛い♪大好き♪』、

不安になったら

『とっても幸せ～(o^∀^o)』

とかね(^_-)

もちろん

これは逆の使い方でも同じ☆

出来るって思ってるのに

『自分になんかムリ』
『出来るか不安』

なんて言ってたら

だんだん不安になってきて

実際に失敗したり。

せっかく自分を褒められても

『自分なんかダメダメ』とか

謙遜ばかりしてると

だんだん

輝きがくすんで来ちゃう☆

そんなの勿体なぁ～い(≧Δ≦)゛

だから

体裁があっても

とりあえず

否定的な言葉を使ったり

自分を低く表現したりは

やめときましょ(^_-)

『ムリ』の代わりに

『出来るとイイな♪』、

『不安～』の代わりに

『何とかしたいなぁo(^-^)o』、

褒められたら

『そうかな？(^w^)』とか

『そう言われると嬉しい♪』

または

素直に

『わぁ(*^o^*)
ありがとう！』

でＯＫ♪(o^∀^o)

さぁ、あなたも

言葉を上手に使って

今以上にハッピーな毎日

手に入れちゃお(*^o^*)

大丈夫♪大丈夫♪

今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v

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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.555(’13.3.4.)

いつもメルマガを読んでくれて

ありがとう！(o^∀^o)

…て、突然改まって言われて

何か悪い想像した人～？(^w^)

ハィ。

『ありがとう』には

素直に喜ぶ習慣をつけようね(^_-)

素直に喜んでくれた人～？

ハィ。

これからもそのままでいっちゃお↑(*^o^*)

さてさて(・∀・)

急に改まって

『ありがとう』を言った理由は

ちょっと聞きたいことが出来たんだけど

質問の前に

まずはお礼を言いたくなったからなの(o^∀^o)

本当に

いつもありがとうo(^-^)o

で、聞きたいことっていうのは

“このメルマガを読んでから、笑顔は増えた？”

ってこと☆彡

メルマガでも
本でも

“読んで納得”するだけじゃ

テレビでお料理のレシピを見るのと同じで

実生活は

なぁ～んにも変わらないじゃない？(・o・)゛

もちろん

見た（読んだ）ことが頭に入ってて

いつか

『あの時、見てて良かったぁ～(*^o^*)』なんて場面が

やって来ることもあるカモ…だから

“見るだけじゃ無意味”とは

言わないよ(^-^)

ただ

メルマガも
レシピも

実践してくれたら

もっと最幸だなぁ♪

って思うんだぁ(o^∀^o)

もちろん

全然必要を感じないことも

全部やってみて♪

ってことじゃなく

“へぇ～(o^∀^o)
いいかも♪”

って思ったことだけでいいんだけど(*^^*)

きっと

メルマガに書いてる提案を

実践してくれたら

笑顔が増える♪

って思うから(^_-)☆彡

さぁ

今週は

“とりあえず実践（チャレンジ）”の

ステキな一週間に

しちゃお～＼(*^o^*)／

大丈夫♪大丈夫♪

今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v

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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.554(’13.3.3.)

あなたは

身体が

柔らかい方？(^w^)

私は最近

結構固いよ～(T∀T)（笑）

身体が固いと

ちょっと前屈みになる、とか

ググッと伸びる、とか

腕を大きく広げる、とかの

大したことない動きでも

痛くて

キツイんだよね(^_^;)

関節が固いと

ペタンと座ることすら

ままならなかったりして☆(>_<)゛

でも、そんな

身体が固い人にとっての

“大変なこと”も、

身体が柔らかい人にとっては

“何気なく出来ること”

だったりするじゃない？(*^o^*)

それは

心も同じ☆彡

自分を守るために

身構えて

心を固くしていたり、

何かの理由で

人とのコミュニケーションを避けてて

心の柔軟性が欠けてたり、

心の潤いが足りなくて

乾いてパリパリしてたりすると、

ちょっと

“ツンツン”とツツかれたり

“ポンッ”と叩かれたりしただけで

痛くて

過剰反応しちゃうんだよ(・∀・)

で

過剰反応すると

自分はしんどいし(>_<)

相手もビックリ☆(°□°;)

で

すごく大袈裟な感じになっちゃったり

自分は“もうイヤ！”ってなったり

相手も恐縮しちゃったりね(^o^;)

だから

そんなことを避けるためにも

普段から

身構える姿勢をやめて

色んな人と触れて

喜怒哀楽を楽しんで

心の柔軟性を保つこと

忘れないでいよ♪o(^-^)o

身体も心も

必要以上に力んでると

ケガもしやすいし

疲れやすいしね(^_-)

力むのは

分娩室とおトイレだけにしときましょ（笑）

大丈夫♪大丈夫♪

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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.553(’13.3.2.)

“ポジティブな人”って

どんな人かな？(o^∀^o)

よく

“前向き”って表現が使われるけど、

私が

よりしっくり来ると思うのは

“面白がり上手”とか

“楽しみたがり”とか♪(^w^)

だってね

どんな人にも

様々な出来事が起こる☆彡

一般的に言う

イイコトも

イヤナコトも

ワルイコトも

ぜぇ～んぶ、ね☆(・o・)

で、大切なのは

“それらと、どう向き合うか？”

“それらに対して、どう思うか？”

なんだよね(*^ー^*)

ポジティブな人は

一般的に言う

イヤナコトも
ワルイコトも

『チャンスが来た～♪(*^o^*)』

って考える☆彡

実際

それらは本当に

何かのチャンスでo(^-^)o

例えば

苦手を一つ減らすチャンス♪

自分の器を大きくするチャンス♪

誰かと仲良くなるチャンス♪

人生をより生きやすくするチャンス♪

新しい見方を知るチャンス♪

自分の心と向き合うチャンス♪

思いっ切り泣くチャンス♪

とか(o^∀^o)

ポジティブな人は

こんな風に

全てがチャンスだと知っていて

だから

そのチャンスを生かす過程を

面白がりながら

楽しく、ワクワクしながら

向き合ってくんだよね(*^O^*)

大前提に

『全てはチャンス！』

っていうのがあると、

仮に

目の前の出来事に

何にもラッキーな点を見つけられなくても

『いやいや、そんな訳ナイよ。
これも何かのチャンスだから、まずは体験を堪能しとこうっと♪(^w^)』

って

“とりあえず、楽しむ”

っていう発想になるし(^_-)

そして

悲しい時は悲しむことを満喫して

泣きたい時は泣き尽くして

一般的に

ネガティブって言われてる感情や行動も

“必要なこと”

“それをするチャンス♪”

って

ポジティブなものとして

受け止める☆彡

それが、きっと

本当の“ポジティブな人”☆彡

『泣いてちゃダメだよ』

なぁんて言ってるうちは

マダマダだナ(￣∀￣)b

（笑）

ね(^_-)

一緒に

面白がり屋

楽しみたがり

に

なってみない？(o^∀^o)

大丈夫♪大丈夫♪

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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.552(’13.3.1.)

自分のこと

誰かのこと

自分がしたこと

誰かがしたこと

許せてる？(*^ー^*)

自分や誰かを

許すのに

理由なんて要らないよ☆彡

お互いを

…ううん

許せないことで苦しい自分を

楽にする

ただ

それだけだから(*^^*)

『許せない』

って思う時

きっと

自分自身が

とっても苦しいよね☆

心の一部が

重くて硬い

石みたいな感じになって

思い出すと

胸をグッと掴まれたような

何とも言えない苦しさに

息が詰まって…(>_<)

だからね(*^^*)

自分の

誰かの

色んな選択と

その結果は

“ただの一つの経験”として

通り過ぎていこうo(^-^)o

『許せない』って思ううちは

まだ

過去の中

その出来事がおきた時間の中に

心が立ち止まってるでしょう？(・ー・)

でも

時は流れたの☆彡

ホントは

その時より

もっとずっと先の

“今”に

いるんだよ(^_-)

だから

ちゃんと

心の時計と

人生の時計の

時間を合わせよo(^-^)o

そして

通り過ぎた出来事は

たまに

振り返ったとしても

ただの自分の人生の一部として

今から先の生き方に

出来る範囲で

生かしていけばいいから☆彡

１番大切なのは

笑顔でいられるための

選択をすること(*^^*)

そして

“今”を

生きること☆彡

大丈夫♪大丈夫♪

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