7月のクリパルヨガ「上半身を開く」

東向島のクリパルヨガ、7月のテーマは、「上半身を開く」です。

仕事や家事で、多くの人は背中が慢性的に緊張しやすい環境にいます。立ち仕事でもデスクワークでも、自然と前屈みになりますし、無意識にそんな姿勢になっているので、背中さんだけががんばって頭や上半身を支えているのです（なので、意識して足からしっかり体を使ってあげると負担が軽くなりますよ）。

背中の柔軟性がなくなり、固くなってくると、首や腰にも影響を及ぼします。背中をたっぷりゆるめてあげると、胸も大きく開きやすくなって呼吸がしやすくなります。

クラスでは、背中を緩める動き、胸を開く動きを取り入れていきます。