このままでは、ひどいうつになってしまう…
実際、もううつになっていて、何もしたくなく、お風呂にも入りたくない…
(やらなきゃいけない家事は、無理やりしたけど)
なんか、色んな思いが溜まっているようで、今日は、だいぶ出てきた。
前は、情熱を持っていた自分もいたな、とか。
その頃は、こうしなきゃいけないとか、抑えつけていなかった。
感情や、自分の中にある思いを抑圧するようになると、身体も心も動かなくなって、やる気もなくなってくるんだな、と実感。
とにかく、自分の中のどんなひどい言葉でも、ジャッジせずに受け止めてみた。強い気持ちも、そのままに。
本音も、色々出てきた。少し、楽になった。
もっと、本当の自分は、情熱を持って生きたいのだ、と、分かった。
自分の中にない訳ではなくて、出てこられなくて息を潜めていただけ。
窮屈さをずっと感じながら。
色んな自分が、いるのだ。
内在者理論を知れて、よかった。
思考や感情に振り回される自分、にピッタリな本に、最近出会えた。
これぞ、自分が求めていたことが入っている本とCDだな、って感じた。
CD付きなので、マインドフルネス瞑想を練習している。
明日には、今回は選んでもらった、フラワーエッセンスのボトルも来る。
久しぶりにやっと行った場所は、自分を取り戻したり、居場所になったり、本来のやりたいことができる感じが。
サポートする流れは、来ているのだろう。
力んだり、期待したりしてしまうことなく、ただ、体験していこうと思います。
あまりに余裕がなかったので、しばらく、見つめ直しと(感情の取り戻しと)、元気を取り戻すべく、ゆっくりします。