本当の自分で生きる女性のための
自然と本当の自分をつなぐガイド
城月佳子（しろつき よしこ）です。
自己紹介は
バエることや
いいね！の数、
パッとアイキャッチされるもの、
耳心地の良いものが
評価される。
YouTubeのショートで
10秒で物事が解決する。
簡単にわかりやすく書かれているものが好まれるし、
動画や映画は倍速でみる。
「これが風の時代かー！」
と
半生を、
“地の時代“と言われるらしい時代に生きてきた
アラフィフなわたしにとっては、
起きている世の中の変化には
本当にびっくりです。
とはいえ、
今の時代は
好きでもある。
やりたいことを
やりやすくなっているし、
表現の自由や機会が与えられているから。
（前回は
そんな時代の中でも、
いつも大切にしておきたいことを書きました）
でも、
そういうスピード感や、
簡単さ。
過剰な刺激に慣れていると
静けさ
や
間
というものが、
退屈で
暇なものになっているのかもしれないなぁと
子供達を見てても思う。
（やることがないとすぐ“暇“！！っていう。。）
実際、
刺激に慣れて、
思考に偏っているほど
瞑想って
苦痛に感じやすいらしい。
意識が
いつも思考や刺激に向くことに慣れていると、
それがなくなった時に
意識をどこに向けたらいいのか
わからくなっちゃうから
でもねぇ、
本音や直感、
本当の自分って
思考や刺激のノイズが静まったところで
聴こえ、
みえてくるなぁと思います
静けさの中で、自分の内側をみる
本音の中でも
今回は“望み“にフォーカスしてみますね。
「あなたの望みを出してみましょう」
と言った時、
⚪︎いくらお金を持つとか、
⚪︎海外旅行に行くとか、
頭でぱっと考えて
出てくるものがあったとする。
やりたいことを100個出す！
なども
多分
とりあえず
頭で考えて出していきますよね。
それをやって、
自分の望みの方向を知るのはいい。
（わたしも何度かやってる^_^）
でも、
もし
体感が
気分が高揚するような、
ウキウキ浮かれるような、
アドレナリンが出るような
そんな感じばかりだったら、
もしくは、
本当はしっくり来てないのに
とりあえず出してる
という感じだったら
その望みを、
ちょっと落ち着いた時に
静かに
自分のからだの感覚も感じながら
確認してみてほしい。
私達って、
一般的にいいと言われることや、
価値を置かれるようなことを、
自分の望みに、すり替えてることも多い。
それは
誰もが
「いーなー」と言うような、
自分がイケテるような
そんな感じがする望み。
でも、
よく
瞑想している時や、
朝起きたてのぼーっとした時に
直感が降りてきやすい、
なんていうこともいうけれど、
あれやこれや考えて、
思考の中で出すより、
思考のノイズを静かにして
湧いてくるものが
自分の本当の本音であることが多い。
思考で考えて
こんなんいーよねー
と出てくるものが、
“パッと見て目を引くような
華やかな
イルミネーションの美しさ“だとしたら、
静かに
本音が浮き出てくるのを待つのは
“紅葉の美しさにじっくり気づいていく“
そんな地味な感じ。
自分の内側に意識を入れながら、
「本当は今、何を感じてる？」
「本当は今、何を望んでる？」
と、
焦らず、
早く掴もうとせず、
ゆっくり
出てくるものを待って、
キャッチしてみる。
例えば、
思考で考えて咄嗟に出てきた望みが
〇〇円ほしい！！
というものだったとする。
その感覚の奥を
じっくりみていくと
「家族と豊かさを感じていたい」
や
「自由であることを感じていたい」
ということだったりします。
湧いてくるのが良くわからない時は
なぜそれを望んでいるのか
自分に静かに
問いかけてもいいかもしれません。
本音からくるものは、
具体的な方法じゃないかもしれないけれど、
表層の望みから
一段深いところにあるような、
じんわりと
しっくりくる、
そんな声だなぁと
わたしは感じています。
まずは
それを自分で掴んでおくと、
日常の中で
望みって叶ってることが多いと気づける。
前の例で言うなら
家族皆でごはんを食べている時に
家族と過ごしていることの
豊かさを全身で味わってみる
とか、
一人で行きたい所に
行ける範囲で行って、
本当はいつだって自由であることを感じてみる、
など。
そうすると
自然に、感謝も湧いてくる♪
そしてねぇ、
本当に望んでることって
実は
そう多くないのでは、と思う。
そうやって
本当にちゃんと本音を聴いて、
できることを
今大切に味わいながら、
積み重ねていくほど
自分とつながり、
どんどん満たされてゆく。
そうやって過ごしていると
その輪は
自然に
大きくなっていくと感じます。
静かに
自然の美しさを味わうように、
自分の内側とつながり、
現れる本音。
大切にして過ごしましょ♪
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