本当の自分で生きる女性のためのガーデンセラピスト、
城月佳子（しろつき よしこ）です。
自己紹介は
アラフィフにもなると
抱えてることって、
それなりにありますよね
あれやこれやと、
頑張ってる時こそ、大切にしたいこと。
それはね、
力を抜く。
休む。
そして、
泣く。
を、ゆるす、ということ
あまり発信がうまくない私は
発信に関して、今学び始めているのですが、
その学びの会で
先日言われたのが、
“多少、脱力しましょう“
という言葉だったんです。
もちろん文章に対して言われた言葉だったのだけど、
スマホ上の
その言葉を見た時、
はっ！！
ってなって、、
気づいたらね、、、
止まらない涙を流していました。。。
実はね、
今年入ってすぐに夫が膝を怪我しました。
我が家のメイン家業は有機農業。
専業でやっているので、
家の基盤の大部分はストップしてしまう。
このまま
いつまでも過ごすわけにはいかない。
“この状況をどうにかできるのは、私しかいない“
そう思って、
働きにも出始めました。
療養中、
夫が主夫業をしてくれてはいたけど、
それはどんなに大変かも知っているので、
仕事以外の時間は
家事育児に、と、
余裕なく過ごしてきて、
気づけば、１０月になっていました。
瞑想を毎日したり、
気づいた時に、
深呼吸をしてぼーっとしたり、
合間の時間で、
自然に身を委ねたりして、
できる時に
自分を整えては来てたつもりでした。
でもね、、、
奥にある
ピンと張り詰めた“プレッシャーの糸“のようなものは、
切れる事なくずっとあったのは否めず。
そんな私に届いた、
“もう少し力を抜きましょう“という言葉。
これが入ってきた時、
「え？ 私、力抜いていいのかな、、、、」
っていう思いが初めて出てきて、、、
そしたら、
じわじわじわ〜
ぶわっ〜っと
って、
涙が流れてきたのでした。
まるで堰を切ったかのように。
“私、力抜きたかったんだ“
“休みたかったんだ“
“こんなにも気が張ってたんだ“
って
その時、
初めて “本当に“ 気がつきました、
その気持ちを
自分で受け入れることができました。
この10ヵ月近く、
本当の本当には、
自分にゆるせてなかったんだって
それに気づいた時は、
自分でも
驚いたし、衝撃だったけど、
そうしたら、
すごく気がラクになって、、、
「とにかく頑張って、私がどうにかしなければ！」っていう
ある意味
“思い込みのプレッシャー“からも
解放された感じになりました。
あとはね、
ひとしきりに泣いた後って、
体が芯から緩んでいたんです。
体はずっと泣きたかった。
でも、私ははそれをゆるせてなかった。
でも
ちゃんとからだに委ねたら、、、
涙という形で
ちゃんと力を抜かせてくれて、
“あーこれがわたしだなー“
っていう感覚に帰ってこられたんです。
からだは全部ちゃんとわかってたんだなー。
って思いました。
過去にこんな記事も書いてるのに、
からだの声、まだまだ抑えてたなーと。
↓
この実体験から改めて
忙しいアラフィフ仲間の皆様にシェアしたいと思ったこと。
それは、
冒頭にも書いたけど、、、
力を抜くこと、
休むこと、
そして
泣くことを
ゆるすこと。
を
本当に大切にしてゆきましょ♪
ってことです。
自分を生きる事を大切にしたいと過ごしながらも、
答えのない中を進んでいる感覚になる時って
あるんじゃないかなって思う。
わたしもそうです。
手探りしながら、
起こることに揺れながら、
それでも
わたしを諦めず、
わたしらしく、生きたいって、
きっと思ってますよね
だからこそ！！
“わたし、頑張ってるな〜“
“なんかわたし、疲れてる、、かも“
って感じた時、
一旦、
足を止めて、
ちゃんと時間をつくって、
からだと心にそっと寄り添う時間を取ってみましょ
⚪︎いつもやることばかりに追われてる
⚪︎頭からなかなかタスクが離れない、
っていう時こそ、
からだの声をよーく聴く時間、
あえて取ってみましょ
力が入ってる所、
固く、冷たい感じのする所、
痛いところ、
疲れた感じの心、、、
そういう場所に
“ありがとう“っていう気持ちで、
あたたかい愛の眼差し、光を
ただただ向けてあげましょ
“今は本当は休みたい“
“ああしたい、こうしたい“
という気持ちを
いったん、ちゃんと受け入れてあげましょ。
それだけで、
からだと心って
安心します。
「ほら、がんばろ！やろう！」
ってばっかりだと
本来持ってる力も、
情熱やエネルギーも枯渇してきちゃう。
やっぱり、
人ってリラックスしている時が
自分らしくいられてる時だから。
充電をちゃんとして、
満たされるからこそ、
自然と、
本来自分がやりたいことにも向かう力が出てくるんですよね。
自分らしく生きたいからこそ、
力を抜くこと、
休むこと、
そして
泣くことを
ゆるすこと。
まずは大切にしてゆきたいですね。
【10月 瞑想会】
今月も、開催しております。
瞑想も自分をいたわる時間
本当の自分にかえる、
それは愛とつながる時間でもあります
涙を流す方もいるよ。
休みたい時、ぜひ遊びにきてね♪
お時間許す限り、色々お話もしましょう♪
◾️日時
10月9日(木)•
14日(火)
13時ー14時
23日(木)
①10ー11時頃
🈵②13時-14時頃 （2回開催）
◾️場所
神奈川県茅ヶ崎市芹沢付近の畑
「茅ヶ崎市斎場」と、ご検索ください🙏
斎場近くの畑です。
（お申し込みの方に詳細お伝えいたします）
◾️料金
1000円/人
◾️定員
5名
◾️持ち物
汚れても良い服や靴、日除け、寒さ避けグッズ、
水分
◾️詳細
必要があればテントの屋根の下で、
草の上に、レジャーシートを敷いて行います😊
１０月から
時間を1時間に変更し、料金も下げています。
気軽に参加して欲しいし、
私も気軽なものにもっとしていきたいから♪
内なる静けさを共にし、
ハーブティーを飲みながら
振り返りを分かち合い、
自分とのつながりを取り戻す。
何度でもね♪
リアルでお会いできるのを
待ちしております☺️
お申し込みは
フォームから♪
↓
https://forms.gle/ydTywhdes6BvtDHY8
瞑想は
毎朝やるのも
とってもおすすめ！！
みんなの瞑想会
参加者続々、
増えてきております♪
ご参加された方のご感想♪
●私で、在るだけで在ってもいいんだ・・・
目醒めと変容に向け、大きな足掛かりとなりました。
●瞑想とヨガで心身ほぐれました。
また行きます！
●参加して良かった。
気持ちが軽くなった・・・
というか、
頭で色々考えても仕方ないって思えたり、
他にも色んな気づきがありました。
また参加します！
●先の自分を見て、前進することも大事ですが、
今の自分を受け止めて、大丈夫だよって
言えるようになりたいと思いました。
一つ一つの事象が、元の所でつながりあって
調和していることに自然から学ぶことができました。
●瞑想で入っていった静かな場所は
いつでもどこでも繋がれる、繋がっている場所だと感じました。
ここにはいつでも還って来られるんだと感じました。
●周りと意識が溶け込んだようになり、
自分どこ？という感覚になりました。
●今のまんまの自分をまず受け入れる所から始めよう♪と思いました！
●きもちよかった～！寝ちゃったけど。笑
色んな方が体験しております。
次はあなたの番♪
＜こんな方におすすめ＞
瞑想に興味がある方
瞑想がよくわからない方
瞑想をやってみたい方
もともと瞑想が好きな方
自然の中で静かに過ごしたい方
ただ自分の為の時間を過ごしたい方
本当の自分とつながりたい方
自分の本音とつながりたい方
そういう方にとってもお勧めです
ぜひいらしてください。
お待ちしております。