本当の自分で生きる女性のための
ガーデンセラピスト、
城月佳子（しろつき よしこ）です。
自己紹介は
今月に入り、
自分で勝手に、
ブログ30日チャレンジをしていたのですが・・・
ちょっとお休みしました～
家族の怪我トラブルがあってから、
朝から家業の仕事、
家事に育児、授乳もあり、
と、
フルフルの日々が続いていて、
寝るのが深夜の日々で
かなりの睡眠不足続き。
さすがにこのままじゃアカン・・・
そう身体が教えてくれ始めまして。
なので、
これは軽やかに方向転換しよう、
と
今まで続かなかったブログを
３０投稿、最短でやる
の目標に変更することにしました
って、
皆様にはメリットもないし、
関係ないお話しで
冒頭からすいません・・・・。
☝️この疲れた顔
でね！！
この状況で
改めて観察して
確認できたこと。
それは
思考（エゴ）の性質です。
どんな時も
起きる事は起きる。
起きたことに対して、
今できることを
今できるやり方で対処する、
実際やる事って
それでしかない。
でも思考は
できれば状況や結果を
安心できる形や、
納得できる落としどころ、
できれば自分にとって利益やメリットのあるように、
思い通りにいくように
コントロールしたがる、
っていう性質があるのですよね。
今回もこんな思考が流れていました。
↓
「30日チャレンジって言ったのに、
結局続けられないんだ～。
自分との約束守れないとだめでしょ～」
とか、
「そもそも飽きっぽいもんねー」
とか、
「もっとマネージメント能力をつけないと！」
とか、
「工夫次第で、できるやり方もあるでしょうよ」
とか、
「結局、あなたにはビジネスなんてできないんだよ」
などなど。
できない自分にケチをつけてくる。(笑)
納得できないから、
どうにか
メリットや納得を感じる形に
コントロールしようとしてくる。
でも
それって、
本当の自分の声ではないから、
それを鵜呑みにしたり、
その言い分に乗っかってやっていたら
頑張っている感じはするけど、
いつまでも満たされない・・・
ということになってしまうのですよね。
なので、
地に足をつけて、
本当の自分で生きたいなら、
流れてくる思考を、
本当の自分からの声ではない、
主には
過去の出来事を元に作られて
癖のように流れてくる思考なんだと、
見抜くことが大切！
で、
見抜く簡単なコツは
ネガティブかどうか。笑
そもそも
流れてくる思考の声って
7割くらいがネガティブなものと言われていて、
叱咤、
批判、
否定、
ダメ出し、
が多い。
まともに聴いていると、
自信を無くしたり、
凹んだり、
やっぱり私なんて・・・
という気持ちにさせるパターンが多い。
それも思考の性質でもあります。
なので、
ネガティブな思考の流れに入ってきた！
と気づいたら、
思考を追うことに
意識を向けるのをやめる！
呼吸に意識をむける！
しばらく深呼吸です。
呼吸だけに意識を向けて
意識の矛先をリセット。
そしたら次に、
本当に自分が向かいたいところ、
ワクワクや
情熱や、
やりたいと心から感じること
なにかなーって、
からだ（胸やお腹のあたり）にきいてみる。
そうやって立ち戻る。
ゆっくり呼吸して、
必要ならからだも
揺らしたり、伸びたり、
リラックスさせて。
ゆっくり聴いてみて、
これならやってみたい、
これならできるかな、
と湧いてきたものをやる。
という流れがいい気がします♪
すぐわからなかったら、
焦らず待ってみるのも大切だよー♪
ということで、
過度な睡眠不足状態を
まずは改善して、
良いエネルギーが乗る時に
楽しんで書いていきたいと思います
そして、
思考に気づいたり、
思考を見抜くのにもってこいなのが
瞑想♪
というわけで、
今月から始めた木曜瞑想会のお知らせ
↓
【焼き芋＆瞑想会＠未完成よろこびガーデン】
■日時
2月６・１３・２０・27日 毎週木曜日
10時〜12時
■参加費 1500円（焼き芋＆有機野菜のお土産付き）
■場所
畑なので、アクセスがちょっと不便ですが、
『茅ヶ崎市斎場』のすぐ近くです。
湘南台、もしくは辻堂駅から電車&バス。
もしくはお車で。
■持ち物 軍手・土で汚れてもいいお足元・温かい服装でお越しください
■内容
未完成ガーデンにて、この時期しかできない
焼き芋&瞑想会をします。
本当の自分とつながるために
まず大切なこと。
ゆるむこと、
ぼーっとすること、
リラックスすること。
そのための時間を作ること。
です。
つい後回しにしてしまうけれど、
本当は最優先で最重要なこと。
だって、
いつもいつも、
その瞬間瞬間の
“今ここの自分の在り方“が
全ての起点になっているから。
おいしいものを食べて、
自分の内側だけに意識を向けてる時間を
ゆっくりつくってあげて、
“今ここの自分“を
本来の自然な自分に整えてあげる。
その時沸いている
感覚、
声、
エネルギーを
よく感じてあげる。
もし望みがふわっと出てきたなら、
それを受け止めてあげる。
そんな時間をご一緒できたらと思っております。
1才の三男、天さんはいない予定だけど、
何かあったら同席するかもです。
そしたらよろしくお願いします
時代が変わり、
本当に変化や全体のスピードが早い早い
しっかり自分の光の軸を立てておくこと。
それを確認して過ごす大切な時期。
ご興味ある方はぜひ
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