ストレスで病気になるのはなぜか？
ストレス＝不安・恐怖
→緊張状態
→ 筋肉 血管が縮む
→ 血管が細いところは、奥まで血が届かない
→ 血の中の栄養が細胞に届かない
→ 細胞が栄養失調となり、機能しなくなる
→ 機能しない細胞が多くなると、大きな役割を果たす５感や消化、なども低下する
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対応として
①そもそも、自分から怖いものを見ないとか、怖い動画、不快だと思う動画など
②ニュースなども、動画で見ない 知るだけであれば、文字のみ（新聞とか、文字だけのニュースとか）でみる
動画やテレビでは、犯行現場での、犯人の動きなど、見たい人は見てもいいが、その場にいるような体験感覚を想像して
緊張状態となる
③何かイライラ、悲しい、などあれば
感情を空に向かって、気持ち・感情を吐き出す。（声が出せるところなら出した方が早いと思う、小声でもOK、
声なしでもOKだが、すっきりするまでの回数は多くなる）
すっきりするまで何十回もやる。さすがに１００回やったら、もういいやって思うよ
（注意：壁に向かって吐き出すと、自分の声が跳ね返るので、
イライラの気持ちが乗った声が自分に返ってくるので、せっかく出したのに戻ってきてしまう(^^;)）
③リラックスをする
・お風呂にはいる
・カラオケをする（なければ、動画と一緒に歌うなど）
・ねる（しずかなところで、体の足から頭まで感覚を研ぎ澄ませて注目する＝頭で何も考えない方法（別のことに集中））
④やりたいことをやる
・絵を描く
・食べたいものを、味わって食べる（何かしながらをやりたければいいが、ゆっくり食べられるので、体に負担にならない）
・体を動かす（ラジオ体操でも、散歩でも）
・日に当たる
・料理をつくる などなど
⑤やりたいことが見つからない場合は、まずねる（③↑の寝方をする）
・やりたいことリストを作成して１００コほどあげる（お金は無制限にあると仮定して書く）
その中から選ぶ
現実的ではない発想がやりたい場合、なんでもいいからできるところからやってみる
少しづつ、できることを増やしていく
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とまあ、問題点を書いたら、解決策までかかないとね
ストレス以外にも、病気になる理由は、食べ物などを農薬の少ない日本産を心がけるとかありますが
さすがに、今日はこの辺で
だれかの参考になれば、いいなあ～(≧▽≦)
ではでは(^^)/
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