私のエネルギー（やる気、元気）の補充のやり方
・ねるzzz( ˘ω˘ )当たり前すぎるね(^^)/
・ぼーとする( ￣_￣)
何もする気がないときはボーとする
ただし、気持ちい場所でボーとした方がエネルギーが補充しやすいかも（お風呂だったり、景色がいいところだったり）
・やりたいことをやること
ゲーム、テレビ、ユーチューブの与えられた快楽ではなく
（気分転換にはよい ただし終わったららなんかおわっちゃったという感じになるので）
自分で何かをつくるみたいなこと創作関連
料理、絵を描く、替え歌をつくるとか
・気分にあった音楽を聴く
・ラジオを聴く
・アマゾンミュージックの好きなジャンヌの楽曲を聴く
・こころに溜まった感情が消化しきれないときは
空に向かって、叫ぶ、近所迷惑なら小声で叫ぶ
壁に向かって言うと、音が跳ね返ってくるので、また感情が入ってきます(^^;)
なので、空が良いかと
感情を吐き出したら、またなにか感情がわいてくるので
また、同じ感情であったらなんども空に叫びましょう(^^)/１００回くらいやったらすっきりするかも私はすっきりした(^^)/
・日記やブログを書いてみる
感情を吐き出すでもいいし、ブログがあるから私はこれがあるから結構助かってるかも、なんかすっきりする
そして満足感がえられるので、気力は維持し続ける感じ
・お風呂に入る（省略形で、顔を洗うだけでも）
体が温まると熱エネルギーをもらって、細胞が活性刷るような感じがする
・ラジオ体操など軽い運動する
ラジオ体操の最初の歌も歌うと、のどの運動になるよ
・日光に当たる
光合成でもしているみたいでなぜか気持ちいい
・さんぽする
歩くという運動がいがいといい
階段は、登ることが薬と同じ効果がある。どこかの医師が言っていました(^^)/
・カラオケをする
・アマゾンミュージックで歌詞が流れながら曲がながれるので簡易版カラオケができるよ
・任天堂スイッチのカラオケだとだと、３か月３０８０円です
・歯を磨く
研磨剤がない方が、歯が削れないのでおすすめです。シュミテクト研磨剤無配合１２００円くらい(^^;)たか～いが
歯が削れるリスクの方がもっと高くつく。高齢まで歯を維持したいなら絶対研磨剤なしの方がよいかと
柔らかいものしか食べられないってマジで悲しいよ( ;∀;)
・山に登る
山の頂上からなんか知らんけど、ものすごく元気があふれてる感じがするんだよね～体感ですけど～(≧▽≦)
・ガーデニングをする
食べられる植物などを栽培してると、なぜかなごむ(^^)/
・お笑い番組をみる
----------------------------------
とまあ、そのときそのときの状態にもよりますが
なんかエネルギー（元気・やる気）がないなと思うときは
上のいずれかをやったら、元気出ます。たぶんね～(≧▽≦)ｗｗｗ
-----------------------------------
逆に、エネルギーが減るのが
・映像でニュースをみる
ホラー映画と同じで、見たくもないバッドニュースばかり９９％がバットニュースなので
映像ではみないこと、映像はイメージの伝わりやすさが非常に効率的なので
恐怖感もすぐに入ります
なので、文字で情報を取得することがおすすめ（恐怖心などのイメージの伝わりにくくなるため）
もしくは、ニュースみないなど
-------------------------------
そして、今自分は元気あるのかないのか自分の状態をみること
何をしたいかなっと思ったら、
自分の体の細胞に聴いてみてください(^^)/
お腹が減ったらへったぞ～、
眠たかったらねむいぞ～、
今は治療してるので、消化にエネルギーを割きたくないので何も食べたくないぞ～
など、なんとなく、虫の知らせなみに、超小声で言葉ではない雰囲気で伝えてくるので
それに合わせて、対応していくのがよいかと
とくに、体の細胞から雰囲気がない場合は、上で書いた元気の出る方法をためしてみては
と思いました～
以上で～す(≧▽≦)
ミナミのライトらいとらいふブログが大好きです～(≧▽≦)
破・常識 あつしの歴史ドラマ ブログ！が大好きです～(≧▽≦)
ということでばいば～い(^^)/