大股か小股か?速くかゆっくりか?それが問題だ☆ | 刺さない鍼と焼かないお灸とシンギングボウルで治療するホリスティック鍼灸師のブログ

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ボディ、マインド、スピリット・・・
すべてが健やかな日々のために。


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こんにちは!

 「お返し業」と「ホリスティック鍼灸」の森田智子です♪

 

 

「やっぱり、

大股で速く歩く方が

効果的なんですよね?」

 

そんなお尋ねをいただきます。

 

酷暑の間は休んでいたウオーキングを

再開したい。

 

休んでいた間に衰えた(に違いない)筋力を

取り戻したい。

 

そんなあなた!

 

大股か?小股か?

 

速くか?ゆっくりか?

 

 

 

お薦めは、

まず、

いろんな歩き方で歩いてみること

です。

 

そして・・・

 

よ~く観察してみる。

 

どんな歩き方の時、

どんな風に自分のからだが動くのか?

どこの筋肉が働くのか?

伸びるのはどこ?

縮むのはどこ?

 

それがわかったら、

動かしたいところ、

鍛えたいところを

意識して、

一歩一歩、

丁寧に歩いてみる。

 

まずはそんなところから、

始めてみましょう。

 

 

ベルおまけベル

 

大抵の場合。

 

まずは、小股で、

つま先をあげる、

それだけを意識して

ゆっくり歩く。

 

そんな感じで始めるのが

お薦め

になることが多いですニコニコ

 

よかったら、

ちょっと試してみてくださいねドキドキ

 

 

 

 

 

 

メモ お知らせ

ひらめき電球ついに発表!「お返し業フルセッション」誕生!!

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☆輪廻転生したネコに会いました☆
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☆健康情報番組に出演しました☆(動画あり)

ひらめき電球2016年6月27日分
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ひらめき電球2016年11月24日分

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どくしゃになってね…

 

 

 

 

 

 

 

 

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