こんばんはラブラブ

 

 

 

心理カウンセラー 佐藤ともかです。

 

 

 

 

この記事で宣言した通り

 

 

 

自分の本当に好きな事以外、排除する

 

 

 

別に出来なくはないけど・・ちょっとメンドくさい・ときめかない事

 

つまりグレーゾーンは排除って決めましたマカロン

 

 

あとは空白にしておく、と。

 

 

 

超・厳選する!!って事ですねラブラブ

 

 

 

心がけ始めたところ

 

 

 

ダイエットにも効果がラブラブ

 

 

 

予定だけじゃなくって、

何かを食べたり飲んだりする時も

 

 

 

「本当にお腹空いてる?」

 

「本当にコレが食べたい?」

 

 

 

って自分に聞くようになったんですぽってりフラワー

 

 

 

1日3食というのも廃止しました。

 

 

 

お腹が空いたら食べる鍋

 

 

 

結果1日1〜3食を日によって使い分ける感じになった乙女のトキメキ

 

 

 

あまり動かないような日は、

1食で十分な日もあるし

 

 

 

がっつり動く日は3食食べる日もあります焼肉

 

 

 

結論から言って、ものっすごく

体調もイイし

 

 

 

気づいたら3キロ痩せてたし

 

 

 

肌の調子もイイ感じルンルン

 

 

 

1番の収穫は

 

 

 

何食べても美味しいーラブラブドキドキ

 

 

 

1日3食食べないとっていうのは

 

 

 

案外思い込みというか習慣で

 

そうしているだけだったかなって

 

 

 

強く思いましたびっくり(私の場合ね)

 

 

 

 

 

無意識に昼だから、夜だから

っていうんじゃなくって

 

 

 

お腹空いてる?

何食べたい?

 

 

 

って、ちゃんと自分に聞くというのが

 

 

 

カラダにとって、こんなに心地良いのだ♡

 

 

 

気づく良いキッカケになりましたピンクハート

 

 

 

無自覚で、やっている中にも

 

 

 

「小さい頃そう教わったから」

 

「何となく習慣になってるから」

 

「周りが皆そうしていたから」

 

 

 

そういう、自分にとっては重要性の低い理由で

 

 

 

もう手放せるのに(子供じゃないんだから)

 

 

 

手放せていない習慣・行動があるなって、思います。

 

 

 

それを一つ一つ手放していく事って

 

 

 

ときめく人生にステージアップさせるのに

 

 

 

超・重要なコトだなって、改めて思った一件でした照れ