こんばんは＾＾
コーチ、カウンセラー、
セラピストのための
「家族連鎖クリア」
コーチあまみ悠です。
桜の蕾がほころんで
さぁさぁ、春！！！
と思ったけれど
夜はまだまだ寒いですね。
寒いとちょっと
出不精になったり。
（デブ性じゃないですよ！）
自爆！
出不精＝運動不足なので、
快適な夜のお散歩までは
もうちょっとですが、
暖かいお部屋で
ストレッチなんか
手軽でいいかもです＾＾
運動不足といえば、
プロのアスリートは
どんな天候でも欠かさずに毎日
トレーニングをしているんですよね。
運動嫌いの私にとっては
神 です。
心から尊敬します。
そういえば、
イチロー選手、引退されましたよね。
以前イチロー選手が
ヤンキースから
マーリンズへと入団したときのこと。
その会見で、
「これからも応援よろしくお願いします、
と僕は絶対に言いません。」
と言っていました。
そして、
「応援していただけるような選手で
あるために、自分がやらなければ
いけないことを続けていく、
ということをお約束します」
とも。
イチロー選手があれだけ
人気があったのは
その実力はもちろんのこと、
「有言実行」が
挙げられると思います。
今の自分に満足をせずに、
常に前を向いていた姿勢が
ホント、かっこよかった！！
さて、心理学には
「宣言効果」という言葉があります。
「あらかじめ周囲に
宣言をすると達成率があがる」
という心理的現象です。
周囲に宣言することで
失敗はできないと
自らプレッシャーをかけることで
モチベーションが上がったり
何度もその目標を口にすることで
潜在意識にしみこんで
その目標を
現実のように感じるのです。
すると、潜在意識が現実と目標の
ギャップを埋めようと働き出して、
目標達成に必要な能力を高めてくれる、
そういった仕組みです。
母国を離れて活躍をした
イチロー選手には
「信念の強さ」と「宣言効果」が
相合わさって、絶大なパワーが
発揮されていた気がしてなりません。
この「宣言効果」は、
日常生活でも使うことができます。
面倒な家事があるなら、例えば朝にでも
「今日は台所を徹底的に掃除する！」
と家族に宣言してみると…。
不思議とやる気が沸いてくるかも？
考えているうちは
動けないことでも
宣言しちゃうと、
あんがいやれちゃうもんね＾＾
なかなかやる気が出ないことに
対しては
「宣言」をしてみると、
効果があがるかもしれません＾＾
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