こんにちは。ケアセンターライフケア居宅介護支援事業所です。
高齢者に人気のクロスワードパズルですが、認知症予防に効果的なのか、、
難しいものも沢山ありますね。クロスワードパズルをお好きな方も多いのではないでしょうか。
クロスワードパズルの魅力と限界
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クロスワードパズルは高齢者に人気の脳トレ。最近は本や雑誌も沢山見かけますね。
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言葉を思い出す作業が脳の活性化につながる。
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しかし、、、クロスワードだけでは認知症は防げない。
🏃♀️ 認知症予防に本当に効果的なこと
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運動習慣がとても重要。
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散歩・体操・軽い筋トレなど、毎日の動きが鍵。
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血流が良くなり、脳にも酸素と栄養が届く。
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運動は「うつ予防」「睡眠改善」にも効果あり。
🔑 まとめ
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脳トレだけで安心しないこと。
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運動＋社会参加＋バランスの取れた生活が認知症予防の基本。
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