2歳以上寝かしつけ 22時過ぎてからしか寝ない子に

赤ちゃんの寝かしつけとおむつ外しのアドバイザー
鬼頭なおこです。（初めましての方は、こちらもどうぞ★）

 

お久しぶりの更新です。

娘のお熱で早退

主人仕事の休日＝ワンオペ育児

保育園希望保育（春休み）で

今日やっとこさ、園へ行きました。

ふぅ。

ブログはお休みしていましたが、
お仕事はしていましたよ笑

あ！髪も切りました♡

 

しばらくぶりなので、今日は長めの記事でいきます！！

さて、先日ある媒体（なにかは伏せるけど）で
育児のお悩み相談コーナーがあってね、

2歳の女の子が、

夜中（おそらく23時とか）24時しか寝ない

どうしたらいいか（30代のママ）

というご相談があったの。

お昼寝が15～16時

朝早起きさせても お昼寝時間は変わらない

夜は寝なくて困ってる

という内容でした。

ほほーう。

同じようなお悩みの方もいるかと思います。

わたしかは、どう思ったかというと。

まずご相談のママさんが思っている通り
昼寝の時間が遅いです。

朝の早起きが何時かわからないけど、
7時までに起きる（起こす）
のがよいです。

こどもの8時って、早起きじゃないですよ～！

そして、

午前中に体を動かして
遊んでいるか。

家の中でおままごと遊びや
絵本を読んいるくらいだと
その子の体力にもよるけど
疲れなくて眠くならないです。

外遊びおすすめです。

お昼寝時間は、お昼ごはんの前でもいいです。

お昼ごはんのあとにするなら、
12時頃から寝る準備を始めて
12時半にはお布団に行きましょう。

お昼寝時間は、夜寝ないようなら短くする。
2歳だとお昼寝がまだ必要な子も多いです。

1時間で、寝つきが悪いと感じたら
50分、45分といろいろ試して
起きるのを待たずに
起こしてみてほしいですね。

で、もちろん、

夜は19時～19時半には
お布団に行きましょうね。

この時間は、早すぎることはないです。

必要な睡眠時間を確保するため　にも
ぜひ、試しましょう。

わが家の2歳娘は、お昼寝1時間半弱です。

それでも、朝は6時30分に起きて
夜は、19時10分～19時半には眠ってます。

お昼寝が2時間になると夜は寝つきが悪いです。

いやいや、だから、寝かしつけても
寝ないって言ってるじゃーん

と上のご相談のママさんも
言いそうですが、

眠れなくてもいいんです。

暗い部屋で、お布団に入る

これが大切だからね

眠れなくても、眠る準備はする。

眠る時間だということを教える。

これは、ママからこどもに教えてあげてほしいことです。

もちろん、こういう理由で

早く寝ること

眠る時間には、眠れなくてもお布団に行くこと

はこどもと約束してくださいね。

ママだけが勝手に決めて
実行はダメですよ～。

 

寝なさいって言っても、眠たくなければ
大人だって眠れませんよね？

でも、大人と違って、
寝る前にブルーライト見るわけじゃないし

ご存知の方も多いと思いますが、
ブルーライトは
眠りによくないです。

長時間浴びるとメラトニン＝眠りを誘うホルモンが
分泌されにくくなり
寝つきが悪くなります。

見るかどうかは、親が調整できますよね。

暗いお部屋で、布団に入ることが約束できれば
眠るまで、ママは待つだけなんです。

もちろん、次の日の朝うまくいったらほめてくださいね

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