昨日は、午前勤務の後
マシン・ピラティスの体験に
行きました。
左肩の腱板損傷のため、
リハビリ・ジムに通っていますが、
そこで、
「ぜんっぜん筋肉がない！
全身筋肉をつけるように！！」
と言われ、、😓
肩の痛みもなくなったので、
先月から、とりあえず
普通のパ―ソナル・ジムにも
通い始めました。
リハビリの延長と思って
やっていますが、
ジムのトレーニングって、
スポーツと違って
ずっと続けたいような楽しさが
ないんですよね…😑
なので、長く続けられるような
もっと楽しい筋トレないかな？
と、考えています。
プ―ルのある職場近くのSCは、
以前あったスタジオプログラムが
なくなり、
ジムは残っていますが、
ちょっと利用しにくい雰囲気…😒
他のスポーツ・クラブの
スタジオプログラムも
見てみましたが、最近は
あまり魅力的なのがありません🙁
『筋トレできて楽しそうな所』で
思いついたのは、
ピラティススタジオ と
バレエ教室 でした。
最近のピラティススタジオは、
ピラティスマシンが導入されている
所が多くなっているようで、
面白そうなので
体験に行ってみることにしました。
今回行ったのは、マンツーマンの
マシン・ピラティス スタジオで、
体験料500円😀
立ち姿勢と、上半身の左右ねじり、
前屈、バンザイ姿勢等チェック後、
3種類のマシンを使って、
下肢と体幹の筋トレ、
ハムストリング、ふくらはぎ、足首
お尻、肩甲骨、脇などのストレッチ
をやりました。
マシンを使うと、
使っている筋肉や
ストレッチされている部位が
わかり易くて良かったです。
体験のあと、
上半身のねじり・前屈が深まり、
肩の可動域が拡くなっているのが
わかりました。
床でやるピラティスより、
マシン・ピラティスの方が楽しい😊
トレ―ナ―さん(綺麗な女性😘)は、
一つ一つ丁寧に説明してくれて、
水泳に役立つトレーニングの話も
してくれたり、
とても魅力的なスタジオでしたが、
マシン・ピラティス、
特にマンツーマンは高くて、
週1通うのは無理です😑
リハビリ・ジムが、
7月末か8月始めまでなので、
今月と来月は
マシン・ピラティス(マンツーマン、
グループ)とバレエ教室の体験に
いくつか行って、
リハビリ・ジムが終わった後に
楽しく筋トレできて通える所を
見つけようと思っています。