石岡市 来風接骨院  いい風来てます!

石岡市 来風接骨院  いい風来てます!

『あなたの生活を変えるカラダをつくる接骨院』
院長の気になる事から健康・趣味・ニュース
など、気の向くままに書いてます。

来風(らいふ)接骨院
茨城県石岡市旭台3丁目15-6
TEL 0299-56-5718

茨城県 石岡市の来風接骨院  芝山です。

 

新型コロナの影響で子供達は学校や部活、地域のスポーツ施設の閉鎖で運動ができない状況だと当院の利用者さんからお聞きします。

 

私は、普段接骨と言う仕事がらスポーツでケガをする子供達を施術をしています。

部活やスポーツ少年団でケガをしても運動をしケガを繰り返している子供達にはチャンスだと思っています。

(チャンスと言うと誤解が出てしまうかもしれませんが説明します。)

 

なぜ私がチャンスと考えるか!

 

①部活などができない為、これまでのケガの場所に負担がかからず回復環境が整う。

②筋トレや体幹、バランス訓練を中心にトレーニングができ基礎力アップができる。

③動画などを見て今まで知らなかった専門的な技術や知識を学べる時間がある。

 

運動のやり過ぎによる体への負担が減り、ケガの修復を行えたり、地味ですが大切な筋トレ、バランス訓練で基礎力を上げる事も出来ます。

そして、動画などでプロ選手や専門家の関連動画で新たな知識や技術を学ぶ最適な機会だとおもいます。

ケガを回復させ自分の弱点を克服し新しい知識を吸収する成長できるチャンスの期間だと実感しています。

 

今は部活や運動がしたかったりするかもしれません。

もう少ししたら、いつものように部活やスポーツができるようになります。

その時の為に今できる、これからやる事の準備をして下さい。

 

実際に私も、色々とあの手この手とこれから先の準備をしています。

 

新型コロナで日本中、世界中が不安ですが、今できる事やこれから起こる事に向き合って、備えていきましょう。

1日でも早くこの現状が収束する事を祈っています。

 

追伸:手洗い、うがい、バランスの取れた生活がこの時期に大切な予防です。

 

 

来風(らいふ)接骨・整体院
茨城/石岡市 小美玉市 かうみがうら市 土浦

茨城県石岡市旭台3-15-6 
電話0299-56-5718
HPは『来風(らいふ)接骨院』で検索!!

http://life-sinayaka.com/

 

来風接骨院の芝山です。

新型コロナの影響で子供達の外出制限や学校や地域の体育館が使用できない状況とお聞きします。

 

スポーツをしているお子さんたちは不安やストレスが溜まってきていると思います。

そこで、こんな時だからこそ基礎的なトレーニングすることをお勧めしているんです。

 

その1として、自宅の室内でできるバランスディスクを使ったトレーニング(お座り編)です。

目的:〇体幹でのバランス感覚強化

〇腹筋の強化

 

①バランスディスクを用意します。

お家に無い時は、座布団を数枚重ねたり、枕などで代用して下さい。

 

バランス

 

②バランスディスクに座り安定て座れるポジションを決めます。

 

③バランスディスクに脚を浮かせて座りましょう。

この時出来るだけ腕や脚に力が入らないように座ってください(写真参照)

バランスディスクが無い時は床の上で写真の様な姿勢でバランスを取って下さい。

(初心者は5秒、慣れてきたら10秒にチャレンジです)

側面

バランス横

 

正面

バランス正面

安定感が出てきたら上半身を左右に回旋させたり、キャッチボールやレシーブなどの動きを加えて下さい。

 

意外と簡単そうに見えますが地味に難しいですよ。

こんな時だからこそ体幹とバランス感覚を鍛え運動ができるようなった時の準備を今して下さい。

これからケガ無く活躍できる為の第一歩です。

 

来風(らいふ)接骨・整体院
茨城/石岡市 小美玉市 かうみがうら市 土浦

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茨城県 石岡市の来風接骨院の芝山です。

 

接骨院で運動しているお子さんたちに手の親指と小指の使い方について話す事があります。

手の親指と小指の使い方は武術では大事な事とされていて、柔整学校の学生時代に整復やけん引の時にも言われていました。

 

弓道でも手の内に親指と小指をどのように意識して使うかを恩師の先生に学んだ事をお伝えします。

 

〇手の内は小さい方が良い、その時に親指と小指をくっつけた時の母指球、小指球がよる感じを意識する(写真参照)

〇赤矢印のようによせる事を意識して手の内を作り引いていきます。

格闘でも親指と小指を使う動作を意識する事で体幹や握りが安定するそうです。

〇会の状態も赤矢印方向に意識しながら初を出していきます。

この時親指と中指ははなれないようにスライドさせながら初を出す事を意識します。

学生時代は弓手の親指と小指を意識して手の内を作り引きなさいと教えて頂きました。

手の内の作り方は指導される方それぞてですし引く人それぞれで、これが正解ではないと思います。

 

体のケアをする仕事をする中で弓道での指の使い方が生きていますし、接骨は武道から生まれた技術だと改めて思いました。

 

来風(らいふ)接骨・整体院
茨城県 石岡市 小美玉市 かうみがうら市 土浦

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来風接骨院の芝山です。

 

新型コロナが世の中の中心になっています。

不安な方も多いと思います。

 

でも、こんな時だからこそ冷静に!

 

私も柔道整復師ですがコロナの事は分からないことの方が多いです。

(こんなこと言ったら怒られるかもしれませんが)

少しづづでも新型コロナの事がわかってきて国や薬品会社さんでの対応も進み少しづつですが不安が減ってきているようですが経済的なダメージは1~2か月後に出てくると多くの専門家がいています。

 

そんな中で必ず起こるのが、不安をあおって詐欺事件や風評被害、買い占めなどこれからドンドン起こってくると思います。

ここ数年、自然災害や事件が起きるたびに世界中で繰り返している事だと感じます。

 

 

〇怪しい情報は鵜呑みにしないで確認

〇家族での情報の共有

〇ご近所さんとの協力

〇不安を一人で抱えない

 

自分だけでなく誰かの為に譲り合う、助けあう行動ですね。

 

これからいろんな事、想像つかない事が起きてくると思います。

ですので、今できる対応と、これからの事を考えて準備期間なのかな?とふと思います。

 

元気で体力や免疫力を落とさないように。

この現状がいち早く収束していく為に、先ずは何ができるか思いついた事から行動です。

と今の自分に言い聞かせています。

 

来風(らいふ)接骨・整体院
茨城/石岡市 小美玉市 かうみがうら市 土浦

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茨城県 石岡市の来風接骨院の芝山です。

 

久しぶりに弓道とバランスについての考察を書いてみます。

射法八節の中に胴造りがありますがその時に足で確りバランスが取れていますか?

 

学生時代に顧問の先生が胴造りと会でバランスがとれてれば片足でも弓が引けると言われ皆で練習した思い出があります。

(学校でしたからOKですが立派な道場では怒られますから真似しないでください)

 

そこで、弓は無いのですがバランスディスクの上で会の形をとってみました。

バランスディスクの上で弓構え~残身までを行うと難しいのですが自分の体の重心がどの時にブレてしまうのかに気づきます。

これは、バランスの悪い所で綺麗な射が引ければ、平らなところでは綺麗に弓が引けると言う考察です。

 

弓道をしていない方には何のこっちゃ?と思いますが、スポーツをされてる方はバランスディスクの上で自分している競技の動きをしてみると意外とバランス感覚と自分の体の弱点が見えてくるかもしれません。

 

ケガや肩こり、腰痛防止にもバランス感覚は役立ちますよ。

バランスディスクでの練習が何かの参考になればと思っております。

 

来風(らいふ)接骨・整体院
茨城/石岡市 小美玉市 かうみがうら市 土浦

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