日々学ぶなぁ

晴れそうな空

ほっそりしたお月様

涼しい福井の朝です

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

土曜日から『よしっ！』っと

始めたInstagram投稿の準備

ようやく昨日…投稿しました

初めてCanvaってアプリを

使って原稿作成

文章内容の見直し修正

配置・文字色も見直し修正

で、どうやって投稿

パソコンとスマホで

ちぃ～がぁ～うぅ～

スマホで色々と検索したけど

パソコンで作って

スマホで投稿出来ない

同期しないのぉ～

なので、仕方なく…

パソコンからの投稿

思った感じと違うけど

でも、先ずは一歩進んだ

Canvaでデザインして

Instagramに投稿

(自分で自分を褒めてあげよう)

サクサクっと出来る方が

羨ましい

日々学び…です

目に留まった方

感想頂けると成長になるので

お願いします

梅雨が近づいて

微妙な天気の時

室内だと快適に動けます

これからの熱中症対策にも

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

朝からビックリでした

(半年ぶりの緊急地震速報)

災害への備え大切ですね

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～・～・

自宅スタジオspace lien 

レッスンやってます。

・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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2024年6月3日㈪　　　MIE

投稿の準備

雨が降りそうな雲

しっとりしてる

ちょっと寒い福井の朝です

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日はパソコンに向き合う時間が…

ある

って事でInstagramに投稿すべく

パソコンと格闘してました

作業は、さわり程度は

何と無く出来る！っと

(勝手な自信)思ってるから

内容は走りながら

走ってるとヒラメキが

あるんです

戻ってから…

あ～でもない

こ～でもない

もっと、イメージ湧くヤツ

なんて言ってて…

まだ、仕上がってません

投稿の準備、投稿が

ササっと出来るよう

繰り返し頑張ります

夜はお客様に頂いたチケットで

しの笛の演奏会に行って来ました

上手いタイトル

福原一笛(いってき)さん

しの笛って言う笛の音色を

あまり知らなく…

ましてや長唄・三味線の

演奏を聴くのも初めて

1部は伝統的な感じ

2部が…ピアノ・キーボード

・ベース・ドラム

効き馴染みある選曲に

とってもお茶目な(失礼ですが)

お人柄のMCで惹きつけられました

お誘い下さった○○さん

ありがとうございました

帰り、福井駅の夜の姿が見れた

今朝もゆっくり走って来ました。

降らないでね～な空(6:04)

時間なのか天気のせいなのか

あまりすれ違う方が居なかった

昨日、吠えられたワンコ

今日は尻尾振ってくれて

良いペースで走れました

梅雨が近づいて

微妙な天気の時

室内だと快適に動けます

これからの熱中症対策にも

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

ちょっとジメジメしてます

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～・～・

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・ピラティス

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姿勢変化～

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2024年6月2日㈰　　　MIE

ちょっとずつ出来て来てる事

きりっとした空気

薄く雲がある

ちょっと寒い福井の朝です

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【キックボクシング】

週１継続中です

指に刺さっているらしいトゲを

気にしながらも()笑顔で

動かれてました

集中力半端なく

しっかり動かれてました

午後枠【ピラティス】

夜勤明けから仮眠して元気な

表情でいらっしゃいました

短い周期で来られてるから

比較しながらより深く…

『ピラティスって難し』って

言いながら

今回は腕の動かし方

足の動かし方とかを

前回からより詳しく

使えるとより安定しているのが

感じれて表情がパッと明るく

その感覚を大事に

また来週動いてみましょう

今朝はゆっくり走って来れました

まだ薄曇りかな(6:04)

いつもより遅いのと土曜日だからか

知らない方が多かった

けど、いつもの方とも会えて

ホッとした～

最近よく会えるお散歩ワンコ

黒柴2匹・赤柴1匹

近寄ってくれてわしゃわしゃ

させてくれました

今日も…良い日だぁ～

梅雨が近づいて

微妙な天気の時

室内だと快適に動けます

これからの熱中症対策にも

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

洗濯日和になって来ました

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

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・ピラティス

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2024年6月1日㈯　　　MIE

学んで気づいて進んでく

ちょっとだけ雨が降ってる

しっとりとした空気

ちょっと肌寒い福井の朝です

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日は【ダイエットカウンセリング講座】

9回目となりました

毎回

『あ～なるほど～』

『そうなのかぁ』

って頷きっぱなし

そして毎回

今までの自分の考え方や

習慣で気づけない事が

多い事に気づかされます

仕事にする…もあるけど

人生でも大事な事を

学んでると感じます

一歩ずつ進んで行くので

よろしくお願いします

(なかなか自然な笑顔にならないなぁ～)

そして【ピラティス】

体調聞いたらいつものように

仕事でガチガチと

ストレッチポールでほぐして

ちょっと変化を入れながら

『へぇ～そんなに動くんだ』

『う～ん、動いてる？』

なんて言いながら

頑張ってました

ちょっと刺激を変えただけでも

気付きや反応があって楽しい

…はず

また来週が楽しみですね

続けて【キックボクシング】

仲間になって来た3人組

しっかり筋肉意識したり

しっかり動きを確認したり

体で気付きながら

汗だくになってました

今回は左右セット5回‼

間違い連鎖に笑いながら

頑張り抜きました

また来週も笑いましょう

梅雨時期に近づいて

微妙な天気の時

室内だと快適に動けます

これからの熱中症対策にも

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

雨で湿度が高いです

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

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姿勢変化～

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2024年5月31日㈮　　　MIE

配信の大切さ

うっすらと朝焼け

半分になったお月様

気持ちが良い福井の朝です

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日は【ピラティス】のレッスン

ほぼ毎週しっかり動かれます

今回、動き始めたら

もうちょっとの部分があり

あたしも動いて

筋肉の動きを見てもらって

感じながら動き続けてもらいました

『あっ、こんなん感じ…』

日常でも使えると良いトコ

なのでしっかり体に入れて

頂きました

種目はほんの少しだけだったけど

動きが変わって『うんうん♪』

っと頷きながら終了

継続してしっかり

体に入れて来ましょう

続けて【ピラティス】のレッスン

ご家族の都合でお久しぶりに

なってました

LINE公式の配信を月末に送ったら

『あっ』っと気付かれたみたいです

やっぱり配信…大切ですね

しっかり聞いて

しっかり感じようと

しっかり動こうと

される方なので気付きが早い

『ふぅ～』っと言いながら

シャキッと終了

毎週の固定でご予約頂きました

ありがとうございます

また来週もお願いします

今朝はゆっくり走って来れました。

うっすらと雲(5:58)

久しぶりだからかよりゆっくり

でも気持ちが良く走れました

自宅の畑で…育ってます

人参🥕

きゅうり🥒

ミニトマト🍅

無農薬野菜だから…穴あきキャベツ

モンシロチョウのご飯になってるのかな？

受粉に大事やから…召し上がれ～

体を動かしたくなる季節

これからの熱中症対策にも

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

晴れて洗濯日和です

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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2024年5月30日㈭　　　MIE