平綿 香のブログ
日ごとに秋も深まってますね🎃
フェイスリフトも今日で最終回です‼️
さぁー
前回のおさらいです🙆
①皮膚の癒着が起きるとシワ・たるみの原因になる
その為には、皮膚層〜筋肉層をズレらす事が大事☝️
②表情筋の筋力も活性化させる事が大事
でしたね☝
お顔のパーツたくさんあるので…💦😅
今回は1部位に絞らせて下さ〜いね🙏🙇
(もっと知りたい方は次回の講座で詳しくお伝えしますからご心配なく😉)
お顔の中でもとても重要な口角まわりの
皮膚層剥ぎとり&表情筋エクササイズをご紹介します🤗
口角とは上唇と下唇の繋ぎ目の所ですね。
笑顔を作る
筋肉たちはどの筋肉たちかな…🤔
〇大頬骨筋（だいきょうこつきん）
〇小頬骨筋（しょうきょうこつきん）
〇笑筋 （しょうきん）
(他にも関与する筋肉もありますが…)
これらの筋肉を動かす表情筋エクササイズは…🤔
口角をこめかみの方に上げる💕
･口角の所に人差し指を置く
･お口を思いきり斜め上(こめかみの方向)に引き上げる
･もとに戻す
（10回を目安に）
そして、皮膚層の癒着とりには…🤔
ほっぺのはぎはぎ💕
･頬を指先でつまむ (意外とつまむの大変です💦🙄)
･つまみながら、タテタテ､ヨコヨコと動かす
（10回づつを目安に）
ほうれい線、たるみ、しわ等の改善になりますね(♥ω♥*)
私もやってますよ😊
私のドアップ写真ですんませ～ん💦😅
でも、ファンデーションも付けてないし
写真の加工もしてないです😁👍（笑）
私は朝、昼、晩のどこかで動かしてます✨
フェイスリフトに
必要なポイント3つまとめると☝️
①正しい姿勢をとる
②翼突筋を動かして蝶形骨と顎関節を調整する
③皮膚層の癒着剥ぎ取る&表情筋エクササイズ
是非、できる事からお試し下さい😄
次は骨格の正しい位置についてまとめようかと
思います😊
(自分の為にも再確認ですわ🙄😁)
See you👋🐾