1月は行く、、
2月は逃げる
3月は去る
と母がよく話してましたが
ほんと
早い、、、もう1月が後半戦
忘年会に
お正月、、
食生活が乱れていたので
がんばって
リセット食生活を
朝食からしておりますよ
これは
とある日の
朝ご飯です。
ご飯は1日70gまでと
決めているので
35gずつ、小分けにして
冷凍しているのでございます
朝ごはん、、、
過去はこんな感じ
▪️食べない派歴10年以上
▪️シリアル歴1年
▪️グリーンスムージー歴8年
いろいろ
いろいろ
試しました。
スムージーなんて
ほんと
よくがんばった
けど、、、
体重減少に1番効果あるのは
いまの
サラダ絶対!
ご飯は1日70g
夜は炭水化物抜き
サラダや、たんぱく質多め
食生活でしたよ
しかも
盛り盛り食べる!
最近は
野菜が高くて、、、
困ったもんだ、、、。
こちらは
とある日の夜ご飯
ローストビーフに
グリーンサラダ
ドレッシングは
レモン、ソルトのみ。
お肉ガッツリでございます
年齢40を超えると、、
ほんと
落ちにくい、、、体重。
ゆっくり
ゆっくり
お正月リセット食生活
がんばっております
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