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1月は行く、、
2月は逃げる
3月は去る
と母がよく話してましたが
ほんと
早い、、、もう1月が後半戦


忘年会に
お正月、、
食生活が乱れていたので
がんばって
リセット食生活を
朝食からしておりますよ


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これは
とある日の
朝ご飯です。

ご飯は1日70gまでと
決めているので
35gずつ、小分けにして
冷凍しているのでございます


朝ごはん、、、
過去はこんな感じ
▪️食べない派歴10年以上
▪️シリアル歴1年
▪️グリーンスムージー歴8年

いろいろ
いろいろ
試しました。
スムージーなんて
ほんと
よくがんばった

けど、、、

体重減少に1番効果あるのは
いまの
サラダ絶対!
ご飯は1日70g
夜は炭水化物抜き
サラダや、たんぱく質多め
食生活でしたよ


しかも
盛り盛り食べる!

最近は
野菜が高くて、、、
困ったもんだ、、、。


こちらは
とある日の夜ご飯

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ローストビーフに
グリーンサラダ 
ドレッシングは
レモン、ソルトのみ。


お肉ガッツリでございます


年齢40を超えると、、
ほんと
落ちにくい、、、体重。


ゆっくり
ゆっくり
お正月リセット食生活
がんばっております





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