茨城県結城市のエステサロン エルグレース

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茨城県結城市のエステサロンのエルグレースです。
まつエク、フェイシャル、マッサージ、脱毛、痩身、ブライダルエステなどトータル美容エステサロンです。

茨城県結城市のトータルエステサロンのエルグレースです

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こんにちは、茨城県結城市のエステサロンのエルグレースです

今日は見た目の若さを保つ方法についてのお話ですラブ

見た目が若く見えることの1番は、たるみがないことチューリップ

顔のたるみの原因として私が以前お話をさせて頂いたことの一つに姿勢の悪さがあります。

顔の皮膚や筋肉は背中の筋肉が引き上げているのでこの部分が衰えたり硬くなったりしてしまうと
たるみにつながってしまいます
ガーン

この顔のたるみに大きな影響を与える姿勢を整えるための筋肉は細かく言いますと

脊柱起立筋、腹直筋、腸腰筋、大臀筋、大腿四頭筋、ヒラメ筋、僧帽筋
などといった筋肉があるのですが

これらの筋肉を「抗重力筋」といいます。

抗重力筋というのは、地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉のことです。


立っているだけ、座っているだけでも常に抗重力筋のどれかが緊張しています。

最も疲労しやすく収縮したままになりやすい筋肉で文字通り重力に抵抗する筋肉と言えると思います。

そして
顔にも抗重力筋があります。

眼輪筋・頬骨筋・咬筋といった老化が出やすい目の周りや頬やマリオネットラインやブルドック頬はこういった表情筋の衰えも影響しています。

たるみにダイレクトに関係のあるこれらの「抗重力筋」の力を増強するために表情筋のエクササイズや運動はとても大事なものではありますが

顔のたるみに影響を与える「抗重力筋」にとって
とても重要な働きをしているのが

実は「セロトニン」なんです。


セロトニンは、精神を安定させて心のバランスを整える作用がある「幸せ物質」とも言われる体内で作られる脳内物質なんです。

セロトニンは、首筋、背骨の周囲、下肢の筋肉、
まぶたや表情筋といった「抗重力筋」に対して運動神経のレベルを上げるというすごい働きもしているんです。


セロトニンが活性化されているときには、背筋が伸びて、良い姿勢が取れてお顔にもお肌にもハリが出るラブ

という素敵な働きをしてくれるのですが、
このセロトニンは年齢と共に減少してしまい
ストレスを感じても減少してしまう物質なんです
えーん

しかも、たるみと老化に
ダイレクトに影響しているセロトニンは
女性は男性の52%しかないと言われています
えーん

コラーゲンやエラスチンも大事ですが
その下の土台を支える筋肉に
直接、影響を与えるセロトニンは、
女子にとっては、
たるみを作って老けた見た目にならないためにそしてギスギス、イライラした精神状態にならないために絶対に減少させたくない大事な物質なんです。


「じゃぁ、セロトニンが含まれている食べ物食べればいいのか
!

と単純に思い、
セロトニンが含まれる食材を調べたところ

大豆(豆腐・納豆など)・卵・チーズ・牛乳・赤身の魚・バナナといったものにセロトニンの材料となる必須アミノ酸のトリプトファンが含れているということを知りましたが、こういったセロトニンを含む食材をせっせと食べても
セロトニンを増やすことは出来ないんです笑い泣き

実は
このセラトニンは脳内物質なので
脳にたくさんあるのかと思いきや

セラトニンの90%は腸に存在しています。
脳にはたったの2%血中に8%という比率なんです。


人の身体における幸せ物質のセロトニン量は
体全体で約10mgくらいなのですが
その90%が腸に存在して脳や他の身体の臓器に運ばれています。

つまりセロトニンは
腸内細菌がバランスよく増えていないと
セロトニンは合成できずに
脳や他の部分に運ばれないんです。


腸内環境を整える
ということが見た目年齢を保つためにも
たるみを作らせないためにも
とても重要なことなんです。

腸内環境を整えるために今すぐに
簡単にできる方法をお伝えさせて頂こうと思います
おねがい


今すぐに出来る方法で
「爪もみ」
という方法です。

腸の働きは自律神経と密接な関係にあります。

腸の蠕動運動は
自律神経によってコントロールされているので、
ストレスを受けることや心の状態で

自律神経のバランスが乱れて、
便秘や下痢になってしまうことがあるんです。



腸は第二の脳と言われていて
精神的な影響をとても受けやすい場所でもあります。

この爪もみは、緊張状態になってしまっている
交感神経が優位な状態をリラックス状態にして副交感神経優位にしてくれて血流を促進して免疫力も上げてくれるとても簡単な素晴らしい方法です。



免疫力が上がる=老けづらくなる

ということですので

アンチエイジングにもしっかりがっつりつながっています
ラブ

10本の指を
それぞれすべてを揉んでいくのですが
指それぞれに身体の各器官にに対応しているツボがあり

美容面でも、人差し指は美肌効果だったり
小指は白髪の改善効果やダイエット効果もあるというモチベーションが上がる美容効果もついてきます
爆笑

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やり方はとても簡単で
(爪の付け根)を
20秒くらいずつ親指から、10本全ての指を
刺激していきます。


少し痛いなと感じるくらいの刺激をしていきます

出来る時は足の指も同じように
爪の付け根の2か所を手と同じように
全ての指を刺激していくのがお勧めです。


1日2~3回、毎日続けて頂くと、
冷えが改善したり、便秘や下痢が改善されたり
といった効果が出始めてくるかと思います。


それぞれの指の効果は

親指=アトピー、咳、ぜんそく、のどや鼻などの呼吸器官など
人差し指=美肌、胃弱、胃腸の不調、過敏性腸症候群など
中指=耳鳴り、難聴など
薬指=低血圧、低血糖、軽いウツ、眠さ、だるさなど
小指=高血圧、不眠、糖尿病、肩こり、腰痛、尿漏れ
更年期障害、自律神経失調症、生理痛、目の病気、
肥満、頻尿、子宮筋腫、子宮内膜症、ウツ、白髪


癌や潰瘍性大腸炎といった
病気の治療の一環としても用いられている
パワフルな方法ですが、

簡単で場所を選ばず出来ますし、
副交感神経を優位にさせて、血流を促進させて
腸の状態も良くなるので

たるみを左右する「抗重力筋」を
活発にするセロトニンがしっかりと
腸から脳内や他の場所にも行きわたって
若い見た目を作る大きな手助けをしてくれます
ちゅー


今日も最後まで読んでくださり感謝です音譜

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こんにちは、茨城県結城市のエステサロンのエルグレースです

気になるほうれい線やブルドッグ頬や顔半分から下のたるみのケアには、

サロンではコラーゲンを真皮にダイレクトに入れるコラーゲンフェイシャルや

真皮からコラーゲン、エラスチンを作りだす機能を高めるフォトフェイシャルやハーバルピールがオススメ

ですが、実はお顔のたるみのケアに日常から気をつけていないといけないのが胃腸のケア

胃腸が弱いと鼻から下がたるみますびっくり

ほうれい線なんかは、外側からのエステケアも大切ですが、内側からのケアもとっても重要なんですおねがい

ほうれい線があるだけで、とっても老けてみえますガーン

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どんなに髪型やまつ毛やお化粧を頑張ってもほうれい線があると、若作りしたおばさんにしか見えません笑い泣き

日常ちょっと気をつけるだけで、胃腸が元気になってお肌もツルツル、プルプルになり、たるみも解消する方法です

1日の中で、空腹の時間を作ること

胃は、食べ物が入ってくるとギュギュッと収縮して食べ物を消化、吸収していきます。

そして、胃が収縮するのは、消化、吸収以外にも胃が空っぽの時も収縮します。

 空っぽの時の方が強い収縮が起こります。

それは、なぜかと言うと胃腸を掃除するためなんですグラサンハート

強い収縮を起こすことで胃や腸の中にある食べ物の残りカスや古い粘膜を剥ぎ取り胃腸を綺麗にしていくのですおねがい

おなかがグーッとなるのは、掃除のために胃が収縮しているのですニコニコ

おなかが鳴るのは「おなかが空いたよ、食べたいよ~」の合図でなく「掃除中だよ、食べないで~」の合図です。

もし、空腹の時間がないと胃は掃除をする時間がありません。

すると、食べ物のカスは残り腸壁は汚れどんどん胃腸の働きが低下して、消化力が弱くなり、もたれたり十分な栄養が吸収できなくなったりします。

胃腸の疲れはお顔のたるみにダイレクトに出ますびっくり

朝ごはんを食べて、10時にお茶をしてお昼ごはんを食べて3時のおやつを食べて、夜ごはんを食べて、空腹の時間が全くないと胃腸は掃除される時間が全くない状態になりますえーん

そんな生活になっていませんか❓

1番胃腸にもお肌にもベストなアンチエイジング方法は、寝る前は少し空腹の状態がベスト❗️

8時間眠れたとしたら、90分毎に1回のお掃除が5回もできます。

そうすると、寝ている間にお掃除が行われ胃腸はすっきり綺麗になることができますデレデレ

もしも夕食を食べ過ぎたり、寝る前ギリギリまで食べていたりすると、満腹のまま寝てしまうことになります。

眠ってる間は、消化が進みません。

胃は動かず食べ物を胃に残したままの状態で空腹にならず、強い収縮によるお掃除ができないままになります。

そうなると、朝のお肌の状態も良くない、身体もすっきりしないってことになります

夕食は腹8分目、寝る前は少し空腹の状態で寝る  

これを意識するだけで、お肌にも変化が起こります。

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たるみだけでなく、胃腸が元気になると血流も良くなりお肌に艶がでます。

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ほうれい線ケアには、胃腸のケアも一緒に❗️がとっても重要です






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6月は紫外線ダメージを1番受けやすい時
 
紫外線ケアはバッチリですか?

紫外線を浴びると、お肌がとってもとっても乾燥した状態になりますショック

乾燥した状態が続くと、毛穴の開きやシワ、たるみの原因にもなります

日照りの続く畑のようにお肌の内側から乾燥して、いろいろなトラブルを呼ぶインナードライになってしまいますガーン

インナードライというと肌の内側の水分の乾燥状態がひどくなってしまってこれ以上の肌の水分の蒸発を防ごうと肌が一生懸命皮脂を分泌している状態なのですが、皮脂が過剰に出ることに限らず

毛穴が目立つ

キメが粗くなった

肌のゴワつきがある

化粧ノリが良くない

スキンケアをしているのに乾燥する

肌が敏感

肌の状態が不安定
という場合もインナードライの状態が疑えます
びっくり


インナードライの状態が続くことで小じわが本じわになったり、たるみの原因にもシミができやすい肌にも毛穴が開きっぱなしのお肌にもなってしまいます。

日本人の女性の約8割がインナードライ肌の疑いがある

といわれています
ガーン

私たちの肌の若さを左右する角質層には

「ラメラ構造」
というものがあります。

このラメラ構造は、肌の水分量を潤いを左右して肌の美しさを決めるといっても過言ではない超絶重要な場所になります
おねがい

「ラメラ構造」というのは角質層の水分と脂分(セラミド層)が交互にミクロの単位で水・脂・水・脂とミルフィーユ状の層になっています。

 
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ラメラ構造に組み込まれた水分は、空気がどんなに乾燥していても蒸発しません

ですので、ラメラ構造が安定していれば空気が乾燥していても、お肌は潤ったまま、キメやハリも保てるのですが、ラメラ構造にある水分、そして、細胞間脂質のセラミドは、

外的ストレスや紫外線の影響や、
年齢や、洗顔のし過ぎや化粧品に含まれた合成界面活性剤や摩擦などの要因でバリア機能が弱って乱れてしまいます。



そしてインナードライや敏感肌、乾燥肌に
傾いてしまうのでこの「ラメラ構造」を立て直すことが、インナードライを解消して毛穴やしわ、たるみを根本的に治していくことに繋がります
ガーン

そのためにある化粧水をスキンケアで使います。

私は化粧水はお金をかけるところではないという意見で、それは成分のほとんどが水だからということと

化粧水の役割は角質層のキメを整えることと
次に使う美容液の浸透を良くさせること
ということで、手作りのものをお勧めしています
おねがい

あるものを化粧水に配合することで
角質層のセラミドの生成を促進する効果と
ラメラ構造を安定化させる効果があるんです
ウインク

それは

「にがり」と

「ラフィノース(オリゴ糖)」

です。

「にがり」はセラミド」の生成を助けてくれる働きがあるんです。

年齢と共に減ってしまうセラミドは食品などを摂っても体内で作り出すのは難しいと言われている物質で、外側から化粧品で補ってあげるということでケアしていくことしかないと思っていたのですが、にがりに含まれる「マグネシウム」が
セラミドを増やして、水分たっぷりのお肌にしてくれるんです。

さらに

にがりに含まれるにがりに含まれる鉄、銅、亜鉛、セレン、マンガンには、老化の原因の悪の大元、活性酸素を除去させるという抗酸化の働きもあります。

そして「ラフィノース(オリゴ糖)」は
食べることで腸内で善玉菌を増やす作用もありますが

肌につけることで保湿効果と
乱れたラメラ構造を回復させて
安定化させる効果もあることがわかりました

簡単に手作りできる化粧水で

精製水、グリセリン、にがり、ラフィノースで作れます

美肌にはインナーケアが超大切ラブ

この化粧水は、容器を持ってきていただきサロンでお声をかけていただければ、差し上げますニコニコ

ご自分で手作りされたい方は、レシピも差し上げますので、お気軽にお声かけ下さいねラブ
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