ご覧いただきありがとうございます。
いいね、コメント感謝です。
主人（会社員）亭主関白
私（週5パート）HSP気質
娘（高1）マイペース
3人とも外面だけ良く、
喧嘩と笑いが絶えない家族です。
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主人（会社員）亭主関白
私（週5パート）HSP気質
娘（高1）マイペース
3人とも外面だけ良く、
喧嘩と笑いが絶えない家族です。
皆様、
おつかれさまです
8月最終の一週間が始まりました！
今日から学校のところもありましたね。
学生さんの登校と時間帯が被り、
通勤が混んでました！
明日はもっと余裕持って出勤しよう！
さて、
昨日ニラがお安くなってたので、
万能ニラタレを作りました
冷奴にかけて食べようと思います。
餃子、冷しゃぶ、棒々鶏のタレにもなり
一度作っておくと、何かと便利
作り方も簡単！簡単！
ニラを切って調味料と混ぜるだけ❗️
材料は
醤油、ごま油、砂糖、酢、鶏がらスープの素、
お好みでアレンジしても◎❗️
今日は、みりん、ぽん酢、
ごま、唐辛子、そして鶏がらスープの素が
切れていたので、
味の素と白だしを入れてみました！
あ、量は適当！適当！目分量！
さて、ニラについて調べてみたら、
栄養価がすごいですね👍
ビタミンK：骨の形成を助ける
ビタミンA（β-カロテン）：免疫機能を維持
葉酸：貧血予防
ビタミンE：老化や動脈硬化を抑制
ビタミンC：肌荒れや体の老化を防ぐ
カリウム：むくみを解消する
食物繊維：腸内環境を整えて便秘を防ぐ
ビタミンB6：筋肉や血液を作る
硫化アリル（アリシン）：免疫力を高める
え？ニラって、
美容にめっちゃ良いー❤️
ですが、
食べ過ぎには注意⚠️です。
1日の摂取量は2分の1束程度がよいみたい！
なので、半束は、
明日ニラ玉にでもしようかしら。
ご覧いただきありがとうございました
