冷房の効いている部屋で
過ごす時間が多くなってくる季節。
暑いので、
冷房を上手く活用することは
体調を崩さない為に必須。
ですが、長時間エアコンの
効いた部屋で過ごし
汗をかかないと
体温調節がうまく自分で
出来なくなるので
定期的にしっかり汗を
かくことも大切です。
久々に出社した際
通勤の電車で冷え
会社に着いてから
もっと冷えて
帰りは寄り道や
少し歩いて汗を
かいてから家に着くように
してると話してくれた方が
います。
身体の冷やし過ぎも
だるさ、食欲不振、夏バテの
原因にもなりますので
どんな方法でもいいので
定期的に汗をかくこと
意識してくださいね。
あとはしっかり食べること。
今日もしっかり食べて
汗をかいて健康な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
足のむくみを感じたら
このストレッチ寝る前にぜひ！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
７月 ２日 火曜日 ２１：００〜２２：００
７月 ９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
７月１４日 日曜日 １０：００〜１１：００
７月１６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
７月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
７月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年８月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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