雑巾掛けはいい運動。 | 美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

脚にコンプレックスがあった私が美脚王子と呼ばれるようになりました。
健康・食・美についてのあれこれ。。。

突然ですが、最近雑巾掛けしましたか?


先週の土曜日、掃除機をかけた後
床をウェットシートで拭こうと思った時
久々に子供の頃やっていたように
雑巾掛けをしてみました。


雑巾掛け・・・


子どもの運動能力が低下していると言われていて
雑巾掛けがうまく出来ない子供も多いそう。


股関節が固いと雑巾掛けしんどいし
腰痛緩和にもいい。


運動不足を感じる方は
雑巾掛けお薦めです!


私も普段はなんとかワイパーとか使って
しゃがまずに床を拭いていましたが
今後は雑巾掛けスタイルで床を拭きます!





雑巾掛けがしんどい方は
両腕で足をハトヤのCMみたいに抱えて
胸とすねを近づけるストレッチがお薦めです。


今日も足腰を使って元気な1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


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