美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

脚にコンプレックスがあった私が美脚王子と呼ばれるようになりました。
健康・食・美についてのあれこれ。。。


テーマ:
普段人は頭の中で色々なことを考える。
いいことも悪いことも。
私ももちろんそう。


瞑想や呼吸が流行っているのは
そんな風に色々考えてしまう思考を
クリアーにしたり脳を休める時間が
必要だから。


レッスン後クライアントさんから
レッスンの最後の呼吸で何も考えずに
呼吸が出来るようになったと報告された。


私のレッスンでは前半激しく動いて
後半はストレッチなどで身体をほぐしてから
最後はゆっくり呼吸をして終わります。


慣れないと呼吸を繰り返すだけなのに
なかなかリラックスして行うことが出来ない。


疲れたり、ストレスを感じたり
イライラしたり落ち込んでる時は
呼吸が浅くなっています。


心が乱れたら
まずは深い呼吸を繰り返して
呼吸だけでも整えることが大事。


無意識で行なっている呼吸だからこそ
1日の中で意識して深い呼吸を繰り返すように
しています。


ふと思い出した時
数回深い呼吸を繰り返してみてください。


深い呼吸をしても、一瞬で劇的に何かは変わらないけど
身体には小さな変化が確実に起きています!


今日も深い呼吸で素敵な1日を!!!


今日のおまけ。


昨日友人宅で昼から飲んだお酒。
飲み過ぎた後の深呼吸は薦めません・・・。


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


2月から毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら


美しい笑顔ときれいな姿勢の講座第二弾
東京での開催は6月3日です!
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アクロヨガレッスンの前に前回ご好評頂いた
ピラティスレッスンの第二弾を4月28日に開催致します!
美脚王子の体幹を鍛え倒すピラティス@自由が丘


5月4日、5日、6日の3日間連続講座を開催します。
ピラティス、ハワイアンデトックス、アーユルヴェーダ
食の講座、姿勢と健康的な歩き方を全てお伝えします。

この三日間で提供する食事は私が作ります!!!
詳細はこちらこちら





レッスンの詳細はこちら

URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html


プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/



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