美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

脚にコンプレックスがあった私が美脚王子と呼ばれるようになりました。
健康・食・美についてのあれこれ。。。


テーマ:
昨日はクライアントさんから
食事についての質問にがっつりお答えしました。


炭水化物抜きダイエットをして失敗したので
ちゃんと食事と運動を生活に取り入れたいとのご希望。


炭水化物を抜くことに関しては
よく聞かれる質問の一つ。


今までクライアントさんに
炭水化物を抑えるように指導したのは
10年の中でたった一回だけ。


3食丼で大盛りのご飯を
食べている100キロを超える30代の男性で、
健康診断で痩せることを指導された方。


女性のクライアントさんで
ご飯大好きだけど炭水化物控えなきゃダメですよね?
と言う方は何名かいましたが
食べてる量を伺うと問題なかったので減らさずに
身体を引き締めることができました。


炭水化物抜きダイエットをする前に
自分がどれぐらい炭水化物を1日に摂っていて
それが適正かどうか、自分の日々の運動量に合っているか
確認するべき。


同じく30代男性クライアントさんで
丼でご飯を食べている方もいましたが、
その方にはご飯を減らすように伝えていません。


何故ならその方は
飲料メーカーにお勤めで水などの飲み物を
配達するかなり身体を使う仕事だったから。


炭水化物を抜けば一時的に体重は落ちるかもしれない。
ただそれをずっと続けられるのか?
疲れやすくなったり体力が落ちたりしないかどうか?
自分は炭水化物を過剰に摂っているか?


炭水化物を安易に抜く前に考えてみては?




私は炭水化物を抜くのは無理。
白いご飯は元々好きではないのでなくても困らないけど
パスタ、うどん、パンは好きなのでやめません。


今日もしっかり食べて元気な1日を!!!


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


2月4日は神戸で5歳若返るピラティス&ヨガ
詳細はこちら



レッスンの詳細はこちら

URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html


プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/



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