心と身体の繋がりや呼吸の役割を知り、活用し、様々な体験していくと、過去に自分が自信をなくした出来事、それは全て呼吸で説明でき、そして呼吸で解消できたのではないかと思う時があります。
こちらの書籍にも、一流のエリートたちは、五感を研ぎ澄ます習慣を持っており、その人自身のスタイルや好みに合わせた方法として、瞑想が紹介されていました。著者ご自身も瞑想を実践されているのだそうです。(瞑想の他には、早寝早起き、運動、ヨガ、デジタル・デトックスなどが挙げられています)
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わたしは数年前まで浅い呼吸でした。自覚はありません。心と身体と思考がリンクしているという概念を持ってなかったのです。この視点で経験してきた事を振り返ってみると、点と点が繋がり、合点が行き腑に落ちることがあれこれ出てきました。
 
今でも浅くなりやすいものの、日々瞑想を行ってメンテナンスしているおかげか、必要な時にはすぐに整えられるようになりました。
 
自分の特徴を知ると身体から、心から、自分の『今』を客観的に見られるようになりました。
 
浅い呼吸の時、深い呼吸の時、観察してみると、自分自身の心と身体の状態はもちろん、周りとのコミュニケーションや心の安定感、充実感、幸福感に大きな違いがある事を実感しています。
 
深い呼吸を習慣化することにより、人生をより質の高いものへと変容することを体験するでしょう。
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人生の質を向上させる、変容するというのは、別人になるわけではありません。自分が持って生まれたオリジナルのもの、本質を活かせるようになり、本来の自分に戻ると決めるということです。
 
深い呼吸には、簡単ながらコツがあり、このコツを知るか知らないかでは結果が変わります。
 
①椅子にリラックスして座ります。両脚の裏をしっかりと床につけてください。(あぐらでも構いません。その場合は座布団を2つ折にされた上に座ると姿勢を保ちやすいです)
 
②背骨を伸ばします。背骨の役割はとても大きいです。
 
③肩の力を抜き手の平を上に向け脚の上に置きます。(親指と中指もしくは親指と人差し指はつけてもつけなくてもよいです)
 
④鼻から吸って口から吐きます。吐く息に意識を合わせて、ゆったりとした呼吸を1〜3分行います。
 

※実際のナビゲート時には、クライアントに合わせたアドバイスをおこないます。
※呼吸法はたくさんあり、脳の活性化する場所が異なります。
※瞑想メニューによって呼吸法も変わります。

 
ナビゲーターによる呼吸のナビゲートを聞きながら、ゆっくりと呼吸を繰り返していくと、身体が軽くなりリラックスしてきます。
1人で深呼吸するよりもナビゲートがある方がラクに意識に集中でき、リラックスも早くできるというご感想も多く頂いています。

 
深い呼吸を繰り返し瞑想します。瞑想を自己メンテナンスとして習慣に取り入れたい方へ、あなただけのパーソナル瞑想ナビゲーターとして、適切な姿勢や瞑想指導とシンボル解読を行う、完全サポートセッションをご用意しています。
 

ナビゲートで一度深いリラックスを体感すると筋肉はその状態を記憶し、再現性が高まります。
 

パーソナル瞑想ナビゲートを受けることで、終了後にお一人でもご自宅で、職場で、行いたいときに自己メンテナンスが行えるようにサポートいたします。わからないことや上手くいかないことは、期間中何度でもお気軽にお尋ねください。
 

【こんな方にオススメです】
 
・瞑想をセルフメンテナンスに取り入れたい方
 
・瞑想が初めてという方
 
・瞑想を始めてみたけれど効果を感じないという方
 
・自分を労わる時間を確保したい方
 
・心の声に耳を傾け、行動に役立てたい方
 
・自分の人生を生きると決めた方
 
・自分のライフスタイルに合う瞑想を探している方
 
・心と身体をコントロールしたい方
 
・人間関係の改善、コミュニケーション向上したい方
 
・本音に従って行きたい方
 
・とっても疲れていると感じている方
 
・望みを叶える行動の為に瞑想を活用したい方
 
・心と身体と思考の調和を体験したい方
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メディテーション中はもぞもぞゆらゆら動きたくなったら動いて構いません。頭に浮かぶことは浮かぶままにして頂いて大丈夫です。
メディテーション中に自由な発想でイメージとして浮かぶこと、身体で感じること、気持ちなどをシンボル(象徴)として、シンボル解読し今必要なメッセージとしてお伝え致します。
心身のリラックスと思考のリラックスにお役立てください。
 
 
■ナビゲートメニューはカウンセリング後最適なものをご提案致します。
ご希望のナビゲートがありましたらこちらよりお選びください。
 
①『心と身体を整えるためのメディテーション』
ご感想(Skype)
 
②『人間関係をより良くするためのメディテーション』
 
③『自分を整え望みを実現させるためのメディテーション』風・水・火・地の四大元素をテーマにした基礎編(心の声の主、もうひとりの自分と逢ってみたい、話してみたい方)
感想(2012のシンボリックを学ぶ前に参加したライヴでの感想です)
 
③はシンボリックメディテーションナビゲーターライセンスコースで学ぶ、基礎となるメディテーションです。私自身が2012にはるひなたさんのメディテーションライヴで初体験した時の感想をご紹介します。
 
 
【90日間サポートコース】87,000円(税込)
【30日間サポートコース】30,000円(税込)
・初回カウンセリング
・Skypeメディテーションナビゲート(①〜③いずれか)
・瞑想指導
・シンボル解読
・月4回(初回90分、2回目以降約60分)
・facebookの一対一クローズコミュニティを使って90日間完全サポートいたします。
 
 
【1回単発】4,000円(税込)
ナビゲート・シンボル解読 60分
 
 
■ナビゲート・解読セラピスト    徳村真由美
認定シンボリックトレーナー・セラピスト
シンボリックメディテーションナビゲーター
 
■ナビゲートセッション方法
ナビゲート     →     Skype(音声のみ)
フォローアップ     →    facebook1対1のクローズコミュニティ
 
■お支払い方法
事前振込
PayPal
※手数料はご負担をお願い致しております。
 
 
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注意事項
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下記を必ずお読みになり、ご了承頂けましたらお申込下さい。
 
こちらは前向きに人生を生きて行きたい方のためのものです。情報はお伝えいたしますが、その情報をどのように活用し、また選択するかはお客様ご自身となります。お伝えしました情報は、自己責任の範囲でご活用下さい。   
 
※下記の方は、お申込をお断りさせて頂きます。
・現在精神的な疾患をお持ちの方又は治療中の方。
・現在精神的な疾患を治療中で薬を服用中の方。
◎肉体的な問題は医師の診察・治療をお受けください。
 
※学生(社会人学生は除く)及び20歳未満の方は、保護者の承諾を得られればお申し込み可能とさせていただきます。