朝のスタート!心地良いですか?

テーマ:




女性らしい♥️メリハリボディーを目指す
40代から始める ダイエットサロン
広島 安芸郡府中町
『ルソワンド オアシス』

おんづか みかです




今日も朝食に
ヨーグルト(無糖)&ハチミツ♥️
そして75gね!

色々なヨーグルト食べたけど
この大きさが一番わたしにはいいみたい!
(ギリシャヨーグルトの粘り具合も好き❤️)

なんか好き❤️
って心地良いんですよね~✨

『美味しかった~♪』
って幸せな気分になれるんです♪♪

『又食べ過ぎた~』とか
『又食べちゃた~』
って言いながら食べるのが一番もったいない!

『又食べ過ぎた~』
を言わないようにするにはどうします?

まずはあなたの
『心地良い』をみつけましょう✨

3ヶ月コースでは、あなたの心地良いダイエット方法をみつけることが出来ますよ✨

生活習慣から見直してみませんか?




40代から女性らしい❤️メリハリボディーを手に入れたいおとなの女性に
お客様おひとりおひとりの状態にあった、オールハンドの心を込めた技術を提供しております
そして体と心がリラックスすることで、前向きな気持ちで毎日を楽しく過ごせるようになります



広島 安芸郡 府中町 40代からの癒されながらキレイにやせるダイエットサロン

ル ソワンド オアシス


 営業時間:10:00〜17:00 (最終受付  15:00)


 定休日:毎週月曜日・不定休


 予約状況


 24時間対応 ご予約フォーム


    電話番号 082-282-3055



  ●メニューと料金


 ●サロンまでのアクセス


 ●サロンの雰囲気


広島県  安芸郡 府中町大須1丁目19-8 2F

ソレイユ  徒歩 1分



 

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『ルソワンド オアシス』

おんづか みかです




今日は
【私史上最高メリハリBodyダイエット3ヶ月コース  モニター様  2回目】

毎日記入するノートからの気付き


「昨日あんなに食べたのに痩せた!!」
と思った日があったそうです

前日食べた物は…

『お鍋』

これからの季節には最高の『お鍋』
たんぱく質も野菜も入って栄養満点

体も温まり代謝アップ!!

発見!発見!
毎日記録することで
何かを発見出来る!しかも自分で!

自分の体を一番わかってあげれるのは自分ですもんね✨


「食べ過ぎちゃうのよね~ストレスで!」

この『食べ過ぎ』
は、はたして本当に食べ過ぎなのか?
逆に足りてないかもしれない!

1日の摂取カロリーをだしてもらうことにしました(2,3日分だけ)


そして
お客様のダイエットの邪魔をする大敵!!

『ストレス』

ここもしっかり掘り下げていきますよ♪


最後に今日は思いきって写真撮影!!

『後ろ姿』をテーマに

自分ではみえない『後ろ姿』!!

他人の『後ろ姿』をみて気になっていたようです




はじめてみる自分の後ろ姿!!

「キレイでしたよ~✨」

きっとご本人さんも安心したと思います✨
写真は嘘をつきません!

勇気ある一歩でした!
今の自分の姿を受け入れることで

「もっとここをこうしたい!」
という具体化がはっきりしてきます!

今の自分の姿を避けてしまっては前には進めない…

理想だけで終わってしまう…

これはダイエットだけではないですね

次回は一緒にエクササイズ!!
やりますよ✨

あなたのダイエットを邪魔をする本当の理由…
探してみましょう✨


40代から女性らしい❤️メリハリボディーを手に入れたいおとなの女性に
お客様おひとりおひとりの状態にあった、オールハンドの心を込めた技術を提供しております
そして体と心がリラックスすることで、前向きな気持ちで毎日を楽しく過ごせるようになります



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おんづか みかです




小顔になりたーい!!

最近顔のメリハリがなくなった…
最近顔がでかくなった…
目のまわりのシワが気になる…


そんなあなたに
ちょっとしたテクニック教えちゃいます!

今日はブロッコリーで小顔にする方法!

ブロッコリーを固めに茹でる!

いじょう!

簡単でしょ♪♪

ではなぜ小顔効果?

その理由は…

①固めに茹でると噛む回数が増え
噛む回数が増えると
間接的に目の筋肉を刺激し
目の筋肉の老化を遅らせる効果に期待できる


③噛む回数が増えると
顔の横にある筋肉が動き
ほっぺがスッキリ
メリハリのあるイキイキした表情になる!



そういえば最近固い物食べてないな~
なんてことありませんか?

噛む回数を増やすだけで小顔になれるなんて!


大きく何かを変えなくても出来ること!!
たくさんありますよね♪♪


じっくり
自分の生活習慣見直してみませんか?

↓↓↓


3ヶ月コースでは、最初の1ヶ月間
食事&生活習慣を記録していただきます!

書くことで、気付きがたくさんでてきます!
逆を言えば、書かないとでてこないんですよ!




野菜足りてないな~
食事量が少ないな~

もっと運動したい!
ならどの時間帯がいいかな~

など、など。

まずは今の自分をみつめることが大切です♥️





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おんづか みかです




『0からの気持ちで始めます!』 

【私史上最高メリハリBodyダイエット3ヶ月コース】
又お一人モニター様スタートします♪♪


メリハリBodyをもうすでに叶えているモニター様!

日々の努力も楽しく自分のペースでされてます!

でも、もっとキレイになりたい!
好きな事もやりたい!

この3ヶ月で
どんな発見が出来るんだろう?
どんな自分に向き合い
どんな未来がまっているのでしょうか?

楽しみです♥️


お客様の『なりたい!』
を全力でサポートさせていただきます!


今回一緒に写真を撮った際、お客様のご感想

『笑顔がひきつってる~』

はい!ぜひ自撮りなどもやってみましょう♪
楽しいですよ

そして表情も変わってきますよ✨
ますますステキになりますね♪♪


40代から女性らしい❤️メリハリボディーを手に入れたいおとなの女性に
お客様おひとりおひとりの状態にあった、オールハンドの心を込めた技術を提供しております
そして体と心がリラックスすることで、前向きな気持ちで毎日を楽しく過ごせるようになります



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 営業時間:10:00〜17:00 (最終受付  15:00)


 定休日:毎週月曜日・不定休


 予約状況


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    電話番号 082-282-3055



  ●メニューと料金


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【私史上最高メリハリBody3ヶ月コース】

 モニターさんスタートしました♪♪
とっても楽しみです♥️

まずは丁寧にカウンセリングさせていただきます!
言いたいこと、いっぱい言って下さいね✨

1回目は
自分の「なりたい理想」を具体的に考えて目標設定をしていきます

細かくじっくりやっていきましょう!


カウンセリング後

アロマの香りに癒されながら
リンパマッサージのリラックスタイム♪♪

3ヶ月コースには  約90分
癒し&メリハリボディリンパ 基本コースに毎回デトックス  ボディパックもおつけしてます
(期間限定足湯付き)




今回は
スタイルもよく美人のモニター様です♥️

きっと周りの人から
「どこを痩せたいの?」

って言われると思います

でも女性のキレイ願望は無限…

そしてスタイル抜群にみえる方にも悩みはある!

だから
「自分のこうなりたい!」

が大切なんです





1ヶ月の間だけ
自分の生活習慣チェックをしていただきます




これが、いがいといいみたいです♪♪

「最初は面倒かな~」
っと思っていたそうなのですが
毎日記入していると色々な発見ができるので楽しい!とモニターさん♪♪

何となく食べてる
何となく過ごしている毎日の中で

「わたしの栄養偏っているかも?
最近海藻類食べてないな~
運動量今は足りてる!」などの発見

そして絶対やめなくない!
ことも発見しました

「パン」を食べること!

好きなことをやめようとするとストレスになり
何のためにダイエットしたいの?かがわからなくなります

『幸せになるためのダイエット♥️』

なので
大好きなこと
大好きな食べ物は
続けながらやっていきましょうね♪




そして40代からの大切&必要な食の知識!

知っていると知らないではこれからの人生大きく変わりますよ~!!


「何が原因で太ると思いますか?」
「どうやったら痩せると思いますか?」

お客様にお聞きしたところ

「パンや白米は太るイメージ」
「野菜なら太らない?」

と、何となくのイメージはあるようですが

「なぜ、それを食べたら太るのか?」
「野菜が太らない理由は?」

などはいがいに知らなかったり…

そんな知っているようで
知らない知識をご提供させていただきます!
お客様おひとりおひとりにあわせて❤️


これからの食生活、生活習慣が変わりそうですね✨


そして最後はエクササイズ♪♪

さあ!一緒にやりましょう♪

自分に必要な
自分が続けられるエクササイズを探しましょう!

エクササイズも
お客様の悩みを解決できる内容で、ご提案させていただきます♪♪

そしてお家でエクササイズできる場所、時間帯なども細かく確認していきましょうね

やらない原因がわかると毎日続けられます!



いざどうなりたいの?

と聞かれると
「えーっと…」
ってなっちゃいませんか?

まずは
「こうなりたい!」
の目標設定をしてみませんか?

「こうなりたい!」
が叶った時
あなたはどんな幸せを手に入れてるのでしょうか?

幸せになるためのダイエット❤️始めましょう♪

↓↓↓


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 定休日:毎週月曜日・不定休


 予約状況


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