ゆかりん45歳
母親業ポンコツ 二児の母
身長163cm 骨格ストレート
上品なプチプラコーデを楽しんでます
UNIQLOは上下ともLサイズの普通体型
アクセブランド レスブリス店長です
お気に入りの購入品紹介してます
私が運営しているアクセサリーショップレスブリス
ご覧いただきありがとうございます
みなさまー
お正月太りしてますかぁ？
私ヤバいです‥
年末年始だけじゃなくて
このところ食生活が乱れていて
毎日のようにコンビニスイーツを
食べてしまっていたので
そりゃ太る
本当に太る！！
というわけで三が日が明けた
1/4より
ダイエット開始しました
私の場合
運動ではなく食べるもののコントロール
コレだけです‥
(良いかどうかはおいといて)
摂取カロリー＜消費カロリー
であれば良い
という考え方です
ジムのトレーナーにも以前
運動も大事ですけど
食事ですよ！！！と言われました
私の場合は
大体一日1,200Kcalぐらいに
収められると良い感じ
カロリー管理は
頑張ってる時はアプリを使いますが
今回はざっくりなので
このブログに食べたものを記録していく
カッコよくいうと
レコーディングダイエット
して行きたいと思いますっ
まず1/4の朝ごはん
まず3食の前に漢方を飲みます
防已黄耆湯
粉末を飲んでたのですが苦くて（笑）
錠剤が良いです
調べたのですが
錠剤でも粉末でも効果は変わらないらしい
私が飲んでるのはコレです
こっちも流行ってるね？
そして朝ごはんがコチラ
バナナ一本入りのヨーグルトwithはちみつ
しそのり納豆
コーヒー
かなり奇抜な組み合わせですが
とにかくカロリーが高くなくて
体に良さそうなもの
という事で（笑）
かじのやのしそのり納豆が
美味しいのよ！
このしそペーストが他にはない美味しさで
よく市販されてるチューブのしその
ものを使ってみたのだけど全然違うんです
そして昼ごはん
バナナヨーグルト
はちみつきなこがけ
じーっと見てる（笑）
おやつタイム
は成城石井で買った
濃密やきいも
これ甘くてねっとりしてて
ダイエット中のおやつに最高！！
スイーツっぽくて
満足度高いんです
本当はバターをたっぷりつけたり
アイスを添えると美味しいんだけど
今回は我慢
ほんとおすすめな焼き芋
干し芋もあり！
夜ご飯もバナナヨーグルトに
したかったのですが
娘の冬休みの宿題で
BLTEAサンドイッチ
Aはアボカド
家の人のために作って
感想をもらう宿題みたいで‥
がっつり食べちゃいましたー！！！
まぁお役目なので（笑）
というわけで本日の結果
いつものスイーツは食べなかった！
ジュースも飲まなかった！
ということで明日以降も節制していくぞー
しかし三が日明けのゴミ捨て場って
スペース足りない
全部捨てられなくて
2024年のゴミがまだあるのーー
昨日の記事もぜひご覧ください
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