秋バテ? | 鷺沼で気軽にリラックス♪ 整体・アロマ・リフレクソロジーは「リラクゼーション レドゥワ」

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鷺沼のリラクゼーションサロン レドゥワ(整体・リフレクソロジー・アロマトリートメント)のスタッフが、心を込めてお送りするブログ☆

 

こんにちは!イノスレですニコニコ

 

最近涼しい日も増えめっきり秋めいて来ましたねイチョウ

 

私は季節の変わり目に身体のだるさや眠気チーンを感じやすいですが

皆さんは体調いかがでしょうか??

 

季節の変わり目の体調不良には理由があります。

 

紅葉寒暖差疲労紅葉

夏から秋へと変わるときの気温や気圧の変化に身体が追いつかず、起きる現象です。

日中と夜の気温差が大きくなると、体内の体温調節のバランスが崩れてしまい、

徐々に疲労が蓄積されていきます。

その結果、その調節をしてくれている自律神経のバランスも崩れてしまい、寒暖差疲労が生じると考えられています。
寒暖差疲労を放置すると、倦怠感や眠気が強くなり、慢性的な疲労へと症状が悪化してしまうケースもあります。

さらに自律神経は、季節の変わり目に影響を受けやすく、体温調節がうまく出来なくなり、

睡眠不足にもつながりやすくなります。

 

なので、身体を冷やさないように気をつけましょう!!

 

お茶身体を温める食べ物や飲み物を摂る(白湯、お茶、ホットミルク等の温かいものを眠りにつく前に飲む)

ゆっくりお風呂(38~40度程度のぬるめの湯)に入る、腹式呼吸で深い呼吸をする等がおすすめです。

 

その他には、適度な運動やバランスの良い食生活を心がける、などグッ

 

もし、身体の不調を感じているようでしたら、出来ることからやってみてくださいアップ

 

 

 

鷺沼 アロマ マッサージ

 

HP リラクゼーション”レドゥワ”

 

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肩こり・腰痛・頭痛・足の痺れ・むくみ等…

 

 
お身体の不調がある方は、ぜひレドゥワへ→お店までのアクセス★

 

 

 

ご質問やお問い合わせがありましたら→℡044-862-8851
 
営業時間→11:00~23:00(最終受付22:30)

 
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