まだ梅雨が明けないですね… | 鷺沼で気軽にリラックス♪ 整体・アロマ・リフレクソロジーは「リラクゼーション レドゥワ」

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鷺沼のリラクゼーションサロン レドゥワ(整体・リフレクソロジー・アロマトリートメント)のスタッフが、心を込めてお送りするブログ☆

こんにちは。梅っ子ですドキドキ雨ですね…雨

最近は肌寒い日も続いて雨も多く、7月波ではない感じがしますね。

日照不足で野菜も育たなかったりと、色んな所に影響が出てきてしまいそうです・・・。

早く梅雨が明けて、夏の太陽に会いたいです晴れ

 

この天気と気圧の影響か、最近は頭痛や身体のダルさを感じる方が多くなってる気がしますショック

外に出るのが億劫になってしまったり、だるいからあまり動きたくなかったりと…

余計に悪循環の深みにはまってしまう傾向にある気がしますダウン

なので身体と心が少しでも元気になる為に!!アップ

 

家の中でも、仕事の合間にでも少しでも出来るストレッチを!!

1 肩幅に足を開いて、背骨が一直線になる様に真っ直ぐ立つ

2 両手を組んで手の平を返して、そのまま頭上にしっかりと引き上げる様に伸ばす

  (この時に、顔は前を向いた状態で伸ばした腕が耳より後ろにあるのがベストOK)

3 その伸ばした姿勢のまま、右に側屈して‘腹斜筋’を伸ばす。左側も同様に。

 

このストレッチをやると、肩甲骨から首まわりが緩みます。

お腹周りもしっかり伸びて筋肉も緩んで広がるので・・・

内蔵の動きもよくなり身体全体に血流も行きやすくなります!!

一石三鳥ですねグッ

長い梅雨を少しでも楽に過ごして、元気に夏を迎えられる身体になる様に音譜

 

 

 

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鷺沼 アロマ マッサージ

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お身体の不調がある方は、ぜひレドゥワへ→お店までのアクセス★

 

 

 

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